Kup dietę
Zaloguj się

Temat: szpinak ;) jak zrobic ?? bardzo szybko prosze o odp;(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:47

mam szpinak i nie wiem jak go zrobic.

szpinak jest mrozony:) bpo chce zrobic z makaronem

mam 17 lat i nie znam sie na takich rzeczach i chce sie nauczy!:) błągam prosze o pomoc!:):)

to jest szpinak z mroznej krainy :) brykiet;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:08

to jak mam juz ten szpinak na gasie od 15 min to moge normalnie wbic jajko?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:11

Jeżeli szpinak bulgocze to tak.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:12

on mi wgl nie bulgocze ani nic

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olga490

olga490

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:13

ja do spzinaka zawsze dodaję czosnek i serek topiony, przyprawiam i wbijam jajko...i wychodzi bardzo dobry z makaronem
Zdjęcie użytkownika andres

andres

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Nyc
  • Liczba postów: 921

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:16

Na przyszłość:

Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy poszatkowany czosnek, krótko obsmażamy i dodajemy rozmrożony szpinak, solimy, pieprzymy, i grzejemy co pewien czas mieszając, dobrze przykryć pokrywką. Gdy szpinak jest już gorący dodajemy: 

wersja light jeśli lubimy takie eksperymenty - serek wiejski, posypujemy startą gałką i mieszamy dopóki cała potrawa nam się nie zagęści
wersja normalna - dodajemy ser feta lub inny solankowy, podgrzewamy dopóki ser się nie rozpuści i nie zrobi się smaczny sosik,
wersja full - dodajemy śmietanę, robimy sosik i przyprawiamy do smaku

gdy szpinak jest gotowy a nasz makaron ugotowany al dente (a nawet zdjęty nieco wcześniej niz opakowanie przewiduje) - mieszamy makaron ze szpinakiem i jeszcze moment podgrzewamy. Na talerzu oprószamy świeżo zmielonym pieprzem, możemy dodać parmezan lub inny starty ser jeśli lubimy.

wcinamy mniam mniam 




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:18

Musi się szpinak zagotować, poczekaj jeszcze chwilę zanim wbijesz jajko.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniaikris

aniaikris

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 142

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:24

Pomidorki koktajlowe smażysz na łyżce oliwy z oliwek dosypujesz łyżkę bazylii  dodajesz dwa ząbki czosnku, pieprz, potem dodajesz szpinak ( ja kupuję świeże liście ) na koniec smażenia dodajesz plaster sera fety i smażysz tak długo aż sos zgęstnieje. Gotujesz makaron okiszowy 100gram i wszystko łączysz. Mniam ;)
Dzisiaj miałam taki obiadek.
Czas przygotowania 15 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BettyBoop6778

BettyBoop6778

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:29

Ugotowany szpinak (ale nie "packa", tak raczej podgotowany) + podsmazony na oliwie czosnek + rodzynki + podsmazone orzeszki piniowe, albo migdaly, nasion slonecznika, orzechy wloskie, itp....
Zdjęcie użytkownika farminkaa

farminkaa

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Moze Kiedyś W Przyjemniejszym Klimacie
  • Liczba postów: 2227

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:29

dodatek cytryny polecam - bardzo dobrze komponuje się ze szpinakiem, szczególnie jak nie robimy go z dodatkiem kwaskowej śmietany czy jogurtu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andres

andres

  • Dołączył: 2006-11-20
  • Miasto: Nyc
  • Liczba postów: 921

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:31

rodzynki? hmm ciekawa propozycja
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.