Kup dietę
Zaloguj się

Temat: szpinak ;) jak zrobic ?? bardzo szybko prosze o odp;(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:47

mam szpinak i nie wiem jak go zrobic.

szpinak jest mrozony:) bpo chce zrobic z makaronem

mam 17 lat i nie znam sie na takich rzeczach i chce sie nauczy!:) błągam prosze o pomoc!:):)

to jest szpinak z mroznej krainy :) brykiet;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:49

prosze o pomoc;((
juz mi sie robi makaron;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:50

Wrzucasz szpinak na patelnię/do gara
Czekasz aż się rozmrozi - dodajesz dużo czosnku (3-4 ząbki), sól, pieprz, ew. troszkę vegety albo 1/4 kostki rosołowej
gotujesz 2-3 jaja na twardo
gotujesz makaron
mieszasz makaron ze szpinakiem, dodajesz pokrojone w kostkę jajo.
Posypujesz zwykłym serem żółtym lub parmezanem czy mozarellą.
Smacznego :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:51

;)) ile mniej wiecej czasu to zajmie??:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:52

żeby smak był bardziej wyrazisty możesz pokroić pół cebuli w kosteczkę i podsmażyć na łyżce oleju/oliwy i dodać do szpinaku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:53

Hmmm...szpinak na patelni musi z 10-15 minut pochodzić aż się rozmrozi. Ale przygotowanie całego dania nie powinno Ci zająć więcej niż 20 min. Wrzuć od razu i jajka na kuchenkę i szpinak. Makaron najwyżej chwilę poczeka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:55

bardzo ci dziekuje!!;**
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 14:57

Ależ proszę. Smacznego! Aha, jeśli szpinak wyda Ci się nadal mdły możesz sypnąć jeszcze jakiejś ulubionej przyprawy, ja czasem dodaję pieprzu kajeńskiego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika farminkaa

farminkaa

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Moze Kiedyś W Przyjemniejszym Klimacie
  • Liczba postów: 2227

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:02

szpinak lubi też towarzystwo soku z cytryny i gałkę muszkatołową
ale podstawa, to jak pisała November, dodatek czosnku :) tym bardziej, ze z makaronem chcesz go jeść
Zamiast gotowanego jajka, można wbić surowe dla zageszczenia szpinaku
albo dodać trochę jogurtu nat. dla gładkości
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2669

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2011, 15:05

Fakt, jogurt też czasem dodaję, czasem nawet wymieszany z odrobiną majonezu. Z cytryną nie próbowałam, a gałki nie trawię :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.