© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2019, 22:17
Mam ostatnio ochotę na jakieś owocowo warzywne smoothie, ale nigdy takich nie robiłam ani nie piłam :/. Zna ktoś może jakieś proste i delikatne przepisy na sam początek, żeby się nie zrazić? Dodam, ze nigdy nie lubiłam soków warzywnych jako dziecko :p (nie pamiętam kiedy ostatnio coś takiego piłam)
26 marca 2019, 10:59
ja wlewam do blendera szklankę soku jabłkowego - tłoczonego. Do tego banana i wkładam ile sie da zieleniny typu szpinak, trochę rukoli (ale nie za dużo bo jest bardzo wyczuwalna w smaku), jarmuż, jakieś sałaty - wszystko co mi teściowa da z działki. Smoothie wychodzi przepyszne i nawet moje dzieci je uwielbiają bo warzywa nie są aż tak wyczuwalne w smaku a jednak jest to bomba witaminowa.
Edytowany przez Karolka_83 26 marca 2019, 10:59
26 marca 2019, 12:21
A ja powiem tak, żebyś się nie zraziła to na pierwsze smoothie wybrałabym owoce i warzywa te które lubisz i zmiksowała według Twojej własnej inwencji. Dopiero z czasem gdy się przyzwyczaisz to bym próbowała dodawać po trochu te zielone warzywa których nie lubisz aż tak bardzo. Ja w podobny sposób przekonałam się do szpinaku. Jako nastolatka miałam wiele podejsć,ale nigdy mi nie smakował. Z czasem właśnie znalazłam swoje połączenie (z czego ulubione szpinak+ jabłko+płatki migdałów + kasza jaglana).
26 marca 2019, 17:38
Ja zawsze katuje ten sam- potrafie go pic dzien w dzien- garsc szpinaku, 1 pomarancza, 1 banan, woda, mozna dac chia albo siemie lniane ale nie musi byc
27 marca 2019, 16:36
Dziękuję za tyle odpowiedzi 
. Jutro na śniadanie spróbuję banan, kiwi, jabłko, szpinak (uwielbiam go <3) i zobaczymy co z tego wyjdzie. Bardzo lubię marchewkę, ale z sokami marchewkowymi mam złe wspomnienia z dzieciństwa :/. Kusi mnie też jarmuż
27 marca 2019, 16:36
Dziękuję za tyle odpowiedzi . Jutro na śniadanie spróbuję banan, kiwi, jabłko, szpinak (uwielbiam go <3) i zobaczymy co z tego wyjdzie. Bardzo lubię marchewkę, ale z sokami marchewkowymi mam złe wspomnienia z dzieciństwa :/. Kusi mnie też jarmuż
27 marca 2019, 17:08
jarmuż, co sie okazało, tylko spazony/gotowany, nie jedzcie surowego
