- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
8 kwietnia 2011, 16:08
Hej,
jestem w 5 miesiącu ciąży. Jak dotąd nie ćwiczyłam, przede wszystkim z braku czasu, ale też za faktu, że przez I trymestr nie miałam na to energii. Teraz mam dużo wolnego czasu, a odkąd weszłam w II trymestr, czuję się świetnie. Często spaceruję, staram się jak najwięcej chodzić, a nie jeździć samochodem, ale czuje, że brak mi ruchu mimo wszystko. Przed ciążą byłam dość aktywna fizycznie: siłownia, aerobik, basen i teraz mi tego brakuje.
Kupiłam dużą piłkę do ćwiczeń, ale nie bardzo wiem jakie inne ćwiczenia niż na mięśnie brzucha mogłabym na niej wykonywać ( brzucha przecież ćwiczyć nie będę
![]()
).
Wygrzebałam też stepper i zastanawiam się czy mogę na nim ćwiczyć?
Czy mogę też ćwiczyć z lekkimi hantelkami? 1-1,5 kg?
Jakie jest Wasze zdanie nt.basenu? Z jednej strony mam ochotę wybrać się na basen, a z II trochę się boję. Przede wszystkim tego, że można coś złapać, jakąś infekcję intymną, ale boję się też , że złapię jakąś bakterię, która zaszkodzi Maluszkowi.
Z góry dziękuję za wszelkie opinie i rozwianie moich (licznych) wątpliwości:)
Pozdrawiam.
8 kwietnia 2011, 17:39
amen
karmelek;] wygrywasz piłkę meczową!!
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Karmelkowo
- Liczba postów: 10500
8 kwietnia 2011, 17:40
Nie chcę być złośliwa
, chodzi mi tylko o to, że na większość temtów znajdziemy artykuły za i przeciw. Spytaj lekarza.
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
8 kwietnia 2011, 17:44
Tylko skad wiadomo jaka jest woda na basenie? czy ozonowana?;)
u mnie jest wlasnie aqua aerobic, mialam sie zapisac, ale okazalo sie, ze jestem w ciazy i sie wstrzymalam.
chce troche sie rozruszac, bo ostatnio caly dzien bylam na nogach, duzo chodzilam i mialam zakwasy w lydkach na drugi dzien!:D
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
8 kwietnia 2011, 17:44
jak ze wszystkim: sa plusy i minusy niestety
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
8 kwietnia 2011, 18:53
pochodzilam chwilke na stepperze, a teraz pocwicze nozki na pilce:)
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Llanpumsaint
- Liczba postów: 253
8 kwietnia 2011, 19:36
są specjalne programy ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Ja kupiłam na allegro, ćwiczenia całkiem przyjemne, szczególnie przypadła mi do gustu płyta "aktywne 9 miesięcy". W pierwszej ciąży nie ćwiczyłam w ogóle, w drugiej regularnie i nie wiem czy to wpływ ćwiczeń, ale po pierwszym cięciu zaczęłam się samodzielnie poruszać w 4 dniu dopiero, a po drugim przeszłam samodzielnie korytarz już kilkanaście godzin po operacji...
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
8 kwietnia 2011, 19:43
archibald, tak z innej beczki- gratuluje takiego spadku wagi!!!!
co do cwiczen, to ponoc te kobiety, ktore cwicza, maja latwiejszy porod, mowa tu oczywiscie o porodzie naturalnym.
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
8 kwietnia 2011, 21:16
Chodzilam na stepperku od 4 mies do prawie konca. Oprocz tego lekka gimnstyka i rozciaganie +plus cwiczenia w szkole rodzenia.
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
8 kwietnia 2011, 21:27
pamietam FammeFatale jak cwiczylas:) mialam nawet nadzieje, ze tu zajrzysz i potwierdzisz wlasnymi slowami:) dzieki!
).
, chodzi mi tylko o to, że na większość temtów znajdziemy artykuły za i przeciw. Spytaj lekarza. 
