Temat: Przeprost kolan. Walczy ktoś z tą przypadłością?

tu bym mogła esej napisać, na co zwracać uwagę.

U mnie problemem było ustabilizowanie miednicy w ruchu - latała mi góra-dół, i, co gorsze, skręcała się- nie wiem, słabe mięśnie korpusu, czy co? Powinna być non stop ustawiona prostopadle do toru ruchu, a ja kręciłam tyłkiem przy każdym kroku.

Ale w ten sposób nie szło ładnie chodzić, cały ruch był chybotliwy. Do tego chodzenie "udami" zamiast tyłkiem, non stop ugięte kolana, zawijanie stopami, dupka z tyłu....brrrr.

Daleko mi do chodu modelki, ale teraz jest przynajmniej znośnie. 

U mnie sprawa ma się następująco: mam skłonność do powłóczenia nogami, ciągnę za sobą "odwłok" (czyt. dupsko idzie kilka kroków za mną), ramiona zaokrąglone - garbię się lekko (ale akurat to bardzo staram się kontrolować), w ogóle jestem cała jakby lekko pochylona ku przodowi (z wyjątkiem zadka), też "chodzę udami" i twardo stąpam, kiedyś krzywiłam jedną stopę do środka, ale obecnie też już nad tym panuję. 

Co ciekawe na długich dystansach chodzę dobrze (dodatkowo chyba plecak wymusza inną postawę), a na co dzień źle i często boli mnie odcinek lędźwiowy.

Uff...koniec elaboratu. :D

to mam wrażenie z twojego opisu, jakbym siebie widziała.

U mnie działa pilnowanie 3 rzeczy, i wtedy cała reszta jest ok:
-palce przy chodzeniu lekko na zewnątrz - to powstrzymuje zawijanie
-chodzenie tyłkiem - spróbuj całkiem nogę w kolanie rozluźnić i wypychać lekko biodra do przodu. To koryguje chodzenie na ugiętych nogach i zostawianie pupy w tyle
-pilnowanie, żeby nie skręcać bioder. I to chyba jest najtrudniejsze. Mają być non stop prostopadłe do kierunku. Jak popatrzysz w mieście w witryny, to widzisz, czy z profilu widać TYLKO profil czy się obkręcasz chodząc raz w jedną, raz w drugą.

Warto popróbować - właśnie szukając przyczyn tego złego ruchu, bo bez tego nie sposób wyłapać, co powoduje brzydki końcowy efekt. Mnie mówili  - prostuj nogi w kolanie. kompletnie nie działało, bo to nic nie znaczy, tak na prawdę. Chodzenie pupą - działa.

Jurysdykcjo dziękuję bardzo za ten post.  

najczęściej takie kolana są wynikiem słabego brzucha, rzadko powodem jest niestabilność więzadeł btw. sama takie mam, wzmocnij brzuch i zrzuć pare kilo jeśli masz nadwage

Ja mam przeprost od zawsze. Nigdy z tym nic nie robilam, i do niedawna myślałam że to taka uroda. 

Nadal z tym nic nie robie. Powinnam? 

http://www.chiro.org/ACAPress/Body_Alignment.html

Długie i zawiłe - do poczytania. Gdzieś w połowie art tłumaczy, jakie kiksy przy chodzeniu są wynikiem jakich problemów z konkretnymi mięśniami. Np:

Week knee flexors - Toes drag on floor during midswing. Trunk shifts to swing side, pelvis lifts on weight-bearing side, and leg is circumducted during swing phase.

ho, i ja byłam pewna, że to taka uroda, a w zasadzie jej brak, bo mocno odbija się na estetyce kolan ;)

natomiast ja z uwagi na płaskostopie dostałam wręcz zalecenie chodzenia z biodra mającego być przedłużeniem nogi (coś właśnie jak modelki czy tancerki) ale rzeczywiście przy prostych nieruchomych plecach, co miało pomóc w niestawianiu nóg w X i pomogło. Tylko też kwestia, żeby stóp nie skręcać.