Temat: sen

> jak była byś zmeczona odrazu byś zasneła

niestety nie zawsze tak jest... Ja od około miesiąca nie moge spać, a po takim czasie naprawdę jest się zmęczonym... to kwestia psychiki, stresu itp.
W zależności, co jest przyczyną bezsenności u autorki, można zadziałać na różne sposoby.
jak już wczesniej ktoś wspomniał - ziołowe tabletki uspokajające/nasenne. nie ma obawy, to są zioła i nie uzależniają ani nie powodują skutków ubocznych.
jeśli to stres można spróbować sposobów na jego zredukowanie - rytuał zasypiania, ciepła kąpiel przed snem itp.
jeśli to ma podłoże depresyjne, najlepiej zasięgnąć opini specjalisty, ale też można spróbować 'domowych' sposobów np. solarium (w zimie z powodu mniejszego 'nasłonecznienia' możemy mieć spadki nastroju), tabletki ziołowe z dziurawcem, ale wtedy NIE MOŻNA na solarium, bo można się poparzyć

tez mam taki problem... mam natłok mysli co zakłóca moje zasniecie.

ćwiczenia mnie rozbudzja nawet wykonywane 2 godziny lub nawet 3 przed snem i po nich wcale nie umiem zasnąć .

 

 

szklanka ciepłego mleka i dobrze wywietrzony pokój, wieczorny spacer z psem...

 

promolan. czasem wspomagam się benosenem. z braku leków melisa i mocne zmęczenie.

ja jak tylko zaczynam sie pozną godzina uczyc, odrazu chce mi sie spac :P niezawodna tabletka na sen ;P ;)

ja cały czas walczę z bezsennością - bezskutecznie...puszczam sobie muzykę na mp4 albo oglądam na YT 13 posterunek ;D po jakimś czasie zasypiam ale najczęściej jest to po godzinie 2 albo 3 a o 7 pobudka...;/ polecam czytanie książek do poduchy..to też pomaga ;D

Podobno to sam strach przed bezsennością jest taki wyniszczający i nie pozwala zasnąć. W ostatnich wysokich obcasach jest wywiad z lekarzem o bezsenności. Do przeczytania np. tu --> http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,96857,8944540,Strach_sie_bac.html

Ja też nie mogę zasnąć i tak od kilku dni:(

film- ale nudny!

w sumie, to kiedys mialam straszne problemy ze snem, spedzalam  w lozku po 3-4 godziny zanim zasnelam. 

a teraz wydaje mi sie, ze to dlatego, ze kojarzylo mi sie pojscie do lozka z bezsennoscia i meka.

teraz lozko i sen to nagroda za przebyty dzien ;P

wiec ten artykul IiaGray ma dla mnie duzo sensu..