Temat: sen

Piszę do osób które mają problem z zaśnięciem. Macie może jakieś sprawdzone sposoby.

cieple mleko :)
To nie prawda że jakby była zmęczona to by zasnęła, mi nic nie pomaga, ani mleko ani żadna melisa. Może spróbuj jakieś ziołowe tabletki.
Czasami zbyt duże zmęczenie jest przyczyną problemu z zasypianiem, póki co możesz spróbować ciepłego mleka najlepiej z miodem, dobrze jest też wyciszyć się, wyłączyć TV, przygasić światło, puścić sobie przyjemną i relaksującą muzykę, wypić to mleczko i wtedy położyć się spać... w ostateczności trzeba kupić coś na sen...


Pasek wagi
ja niestety nie mam żadnego sposobu. mi też jakoś nic nie pomaga. czasem słucham muzyki przez słuchawki,ale trochę zminie czasu zanim zasnę. z resztą i tak się budzę kilka razy w nocy :|
ja wręcz odwrotnie, ciągle chce mi się spać :) jednak jeśli mam problem czytam książkę, czy coś przed zaśnięciem. Oczka się szybko męczą i od razu chce mi się spać :)
Nie powinno sie uprawiac cwiczen przed snem. juz nie pamietam dlaczego ale tak pisze w ksiazce od biologicznych mechanizmow zachowania hehe to wcale nie pomaga na zsniecie wrecz przeciwnie. A to, że nie mozesz zasnac jak sie stresujesz jest normalne.
Pasek wagi

czasem słucham muzyki przez
> słuchawki,

nie powinno sie przed snem słuchac muzyki, szcegolnie przez słuchawki a juz w ogole zasypiac z słuchawkami.

Pasek wagi
jak nie mogę zasnąć to zaczynam się uczyć- od razu zasypiam
mi pomaga gdy przed snem czytam książkę :D po godzinie, półtorej, oczy same mi się zamykają :)
ja nie mam pojęcia, mam podobny problem i najczęściej padam już ze zmęczenia.. 
teraz trzeci dzień lecę już na 3 godzinach snu ..  + dziś odespałam godzinkę w dzień, bo inaczej bym dobrze nie funkcjonowała 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.