Temat: sen

Jeżeli nie możesz zasnąć z powodu stresu ( lęku) to dobrą metoda jest odmawianie modlitwy (w myślach) np. różaniec. Chodzi o to, że monotonne powtarzanie tego samego uspokaja nas. 

Unikaj oglądania telewijzji przed snem.Nasz mózg zapamiętuje obrazy i czasami się ich boimy.  Wywietrz pokój przed snem. Unikaj komputera badania naukowe wykazały, że używanie komputera jest częstszą przyczyną bezsenności niż stres.

Nie jestem religijną fanatyczką. Przez 6m-cy walczyłam z bezsennością. Prubowałam wszystkiego. Tabletki super ale pod warunkiem, że raz na jakiś czas bo to nie rozwiązuje problemu. 

ciepłe mleko z miodem i ogrzane stopy !
Ciepłe stopy maja bardzo duży wpływ na zasypianie, wiec osoby z problemami powinny spac w skarpetkach ;P

aaa i nie radzę wykonywać wysiłku fizycznego kilka godizn przed. Bynajmniej u mnie jest tak, ze jak chodziłam na 20 na areobik to do 24-1 w nocy skakałam jak piłeczka i miałam energii ze hoho, o spaniu nie było mowy.

oj jak ja Wam zazdroszczę, ja z kolei nie potrafię oduczyć się spania. w nocy śpię ok 7-8 godz, niestety dosypiam w dzień. praktycznie nie ma dnia choćby bez półgodzinnej drzemki. tak już jestem nastawiona. latem jakoś idzie, ale zima wracam i buch do łózka. zasnac na 15 min? no problem. jak to mowia moi rodzie "zycie przespisz". jak mialam anemie to w dzien spalam nawet po 3 godz, ale teraz wszystko jest ok. tylko to glupie przyzwyczajenie. takze jakby ktos chcial oddam troche godzin snu :)

Nie myśl o niczym... Na początku się nie da, ale się przyzwyczaisz. Też miałam problemy ze spaniem, ale kiedyś na to wpadłam. Po prostu wmawiasz sobie, że myślisz o "niczym" i tak sobie wmawiasz, po jakimś czasie w ogóle już nawet nie myślisz o tym, że... Nie myślisz. Absurdalne, ale to mój jedyny, sprawdzony i w stu procentach działający sposób.

Aniołku - ja jak mam steres to zasypiam na stojąco. Wyobraź sobie moje studia - przed każdym egzaminem zamiast się uczyć padałam na twarz o 20.00 :(

Miciumpka- to wychodzi na to, że tak źle i tak niedobrze. Ale bezsenność jest okropna, rano człowiek musi wstać i funkcjonować cały dzień. Zaczynam stosować metody koleżanek z forum i muszę przyznać : ciepłe mleko, nie myślenie o niczym (narazie się ucze) i rozgrzane stopy pomagają. DZIEKUJĘ WSZYSTKIM ZA DOBRE RADY I ŻYCZĘ SPOKOJNYCH SNÓW!!!!!

też mam z tym wielki problem czasami jak stosuję tabletki jakieś ziołowe nawet one mnie zawodzą, nieraz to już płakać mi się chce bo mnie to męczy od miesiąca a w ogóle się uczę, 2 klasa liceum a potrzebuję energii więc ciężko jest.

nie śpię od 2 tygodni, i cierpię na bóle głowy, codzienne,tepe, nie do zniesiania. ale nawet gdy zasypiam, i tak boli.