Temat: Chudnięcie na zumbie to ŚCIEMA

nie znam się na zumbie,, ale moja mama mocno schudła odkąd 3 razy w tygodniu tańczy salsę- na zajęciach i salsotekach, ado tego świetnie sie bawi no i muzyka jest megaaaa.

Bo zumba to cardio. A OD NADMIARU CARDIO SIĘ FLACZEJE - traci mięśnie i gromadzi sadło. Instruktorki z reguły są albo zasuszone na wióra, albo totalnie przeciętne. Fitnessowe ciało, to trening siłowy. Amen.

Ja mam zumbę z instruktorem i nawet po zdjęciach widzę jak wyglądał jak zaczynał i teraz. Dziennie prowadzi po 5-6 godzinnych treningów. Ale je chyba z 10000 kcal. Po zajęciach duza pizze wciaga nosem :P nie ma 6-packa itp ale nie trzyma zdrowej diety, je raczej śmieciowo. Mysle że to ma duży wplyw. Zumba to przeciez cardio, musi costam spalac.

dieta 70% aktywnosc fiz. 30% sukcesu

Moja instruktorka to super laska i byłam świadkiem jak przez 3 lata zmienia się jej ciało :)
Ważne żeby się ruszać :) zumba jest dla mnie super, bo to taniec,a nie monotonne podnoszenie nogi do góry,czy napinanie mięśni :)

oczywiście że zumba to ćwiczenia. jeśli dajesz z siebie dużo spalisz mnostwo kcal. ja ćwicze z pulsometrem i jedno razowe zajęcia to 400-500kcal na minusie.

Zumba jest dobra dla typu kanapowego, który schudnie od jakiegokolwiek ruchu. 

moja instruktorka ma piekielnie dobre ciało, więc zależy na kogo trafisz.

lubię zumbę, można się wybawić, wyskakać. myśląc poważnie o ćwiczeniach, nie, ale na początek - suuper.

Ja nigdy na zumbie nie byłam, jednak znam dwie instruktorki i akurat są szczuplutkie, z ładnym ciałem. I tak jak wyżej już padło, to jeżeli się chodzi na te zajęcia i nie trzyma diety to nic dziwnego, że owe panie chodzą regularnie i nie chudną. Bywam czasem na zajęciach body shape czy step z inną instruktorką, ma super ciało ale zrobione na siłowni, a nie dzięki tym zajęciom raz w tygodniu. Masz rację, że najwięcej chodzi tam babek 30-40 letnich i również zauważyłam, że nie chudną. Jednak słysząc przed czy po  rozmowy w szatni nie raz pada, że "zjadłam pizze przed zajęciami". Więc dla nich to raczej forma rozrywki i zachowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, bo diety to tam żadna nie trzyma;). A skoro nie ma diety nie ma efektów.

Tak się spinacie,dziewczyny....
Zgadzam się z tym,że każda forma ruchu spala kalorie.
Sama uczęszczam na Zumbę raz w tygodniu +  2x joga. Do tego w czwartki i piątki gości u mnie Mel B. A w sobotę Chodakowska.
To oczywiste,że ćwiczenie wyłącznie Zumby raz czy dwa w tygodniu nie da spektakularnych efektów.
Czepiacie się instruktorek- a przecież powinnyście wiedzieć,że każdy ma zupełnie inne uwarunkowania. Może ma złą przemianę materii? nie stosuje diety? albo posiada taką budowę? albo po prostu podoba się sobie a swoją pracę traktuje jako zabawę? Bo Zumba to także zabawa. Jeżeli macie wątpliwości i zażalenia to po prostu nie ćwiczcie...