© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2013, 02:28
Proszę, doradźcie mi, jestem załamana:(
Od 2 miesięcy ćwiczę na orbitreku i nie widzę żadnych efektów.
Ćwiczę rano 60 min i po południu 90 min,zdrowo się odżywiam.
nie używam cukru,słodzika ani soli...
Piję bardzo dużo zielonej herbaty i wody mineralnej nie gazowanej.
Była bym bardzo wdzięczna za pomoc.
14 lutego 2013, 14:01
Edytowany przez plumka19 14 lutego 2013, 14:01
14 lutego 2013, 14:01
14 lutego 2013, 14:07
14 lutego 2013, 14:57
czytam wszędzie na forach że ludzie chudną po 7 kg po 8 kg w takim odstępie czasu.nawet w domu mi biadolą że z 10 kg powinnam schudnąć... więc już nie wytrzymałam i postanowiłam napisać o moim problemem z brakiem spadku wagi.
14 lutego 2013, 14:58
Piszesz że Ci brzuch się zmienia, ze uda chudną.Co z tego że waga stoi, jak ciało sie zmienia?
Niektórzy ludzie nie rozumieją, że kilogramy to ostatnia rzecz która się zmniejsza pod wpływem ĆWICZEŃ. 14 lutego 2013, 15:03
Edytowany przez studentka211 14 lutego 2013, 15:07
14 lutego 2013, 15:06
cwiczysz 2,5 h dziennie, czyli zalozmy ze spalasz ok 800kcal. nie wiem dokladnie ale mysle,ze plus minus tyle. i zjadasz... 1500-1600 kcal??? no to pomysl ile z tego zostaje dla Twojego organizmu po cwiczeniach. 700-800 kcal! nie wiem czy zdajesz soobie sprawe,ze to za malo? oblicz sobie swoje prawdziwe zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html punkt 1.
14 lutego 2013, 15:21
14 lutego 2013, 16:21
