16 czerwca 2012, 18:32
hej. czy jak nie chodzę to kibelka i sie nie wypróżniam to znaczy, ze mam Rozwalony Metabolizm ? chodzi mi o zaparcia.
16 czerwca 2012, 18:44
G.R.u. napisał(a):
Jak już tutaj ktoś zasugerował, nędzne menu i generalna niewiedza na temat odchudzania. Ile kalorii dziennie wchłaniasz? 900-1200?
nie wiem ile , nie liczę . ;)
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
16 czerwca 2012, 18:48
To policz, a później przeanalizuj to w świetle takich pojęć jak podstawowa przemiana materii i dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Do tego weź pod uwagę swój wysiłek fizyczny. I odpowiedz sobie na pytanie, jak organizm zachowuje się w warunkach głodowych...
16 czerwca 2012, 18:49
moja CPM wynosi 1900 kcal przy małej aktywności .
a PPM - 1425 .
- Dołączył: 2011-04-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 3612
16 czerwca 2012, 18:50
Zacznij jesc jak czlowiek.Na otrebikach,jogurcikach,dawce duzo ponizej 1000 dlugo nie pociagniesz......
A masa kałowa nie tworzy sie z powietrza.
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 3877
16 czerwca 2012, 18:56
na moje oko za dużo tych otrębów jesz....u niektórych to one są powodem zatwardzeń, odstaw je na jakiś czas....nie napisałaś nic o napojach, ile litrów dziennie wypijasz?
16 czerwca 2012, 18:57
no nie wiem, różnie to bywa, u mnie w magazynie gromadzi się, gromadzi i przez parę dni z tym chodzę... nic nie da się poradzić. Fakt, że jakby zajrzeć co jem to jest skandal, i nie polecam nikomu, ale mam tak odkąd pamiętam, czy byłam na diecie, czy nie, czy byłam gruba czy chuda wiecznie ten problem. Już jak byłam mała to wiecznie sadzali mnie na nocnik i nie mogłam zejść póki nie było sukcesu... tylko płakałam: że "wciolaj robiłam...." . Nic nie pomaga... :( a sorry, jak paliłam papierosy to było super, ale nie będę się zmuszać, bo już nie palę...
16 czerwca 2012, 18:57
G.R.u. napisał(a):
chocolate14 napisał(a):
moja CPM wynosi 1900 kcal przy małej aktywności . a PPM - 1425 .
nie mam pojęcia ile kalorii jem . nie umiem tego nawet liczyć .
16 czerwca 2012, 18:59
kingsol napisał(a):
na moje oko za dużo tych otrębów jesz....u niektórych to one są powodem zatwardzeń, odstaw je na jakiś czas....nie napisałaś nic o napojach, ile litrów dziennie wypijasz?
mało piję.. nic poza wodą w bardzo małych ilościach..
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 3877
16 czerwca 2012, 19:00
powinnaś pić co najmniej 1.5 litra wody dziennie, do tego może jakaś zielona i czerwona herbata..
