Temat: Sen, odpoczynek w ciągu dnia

- Czy codziennie kładziesz się spać i wstajesz o tej samej porze?

Jak w zegarku :P

- Ile zajmuje Ci samo zaśnięcie?

Zazwyczaj kilkanaście/dziesiąt minut...

- Ile przesypiasz godzin?

Ok 6-7 maksymalnie

- Czy w ciągu dnia masz energię na podstawowe czynności, pracę/szkołę, ćwiczenia?

Tak (bez żadnych 'dopalaczy' xD)

- Czy drzemiesz w ciągu dnia?

Czasem - przeważnie z nudów...

...ale ja to w ogóle mam takie 'wolne życie', więc i niewiele wypoczynku mi trzeba...
A Ty, jak? - jeśli masz jakąś wielką bieganinę, czy wiele stresów, to pewnie masz prawo się czuć wiecznie zmęczona...
Najlepiej wydłużyć sobie godziny snu, rano trochę ćwiczeń na rozruch (najlepiej na świeżym powietrzu), porządny śniadaniowy 'kop' (polecam - owsiankowy ;]) i z optymistyczną energią na resztę dnia! ...

...i może dla pewności, jakieś badania? Czasem człowiek wiecznie zmęczony, jak ma anemię, albo inne jakieś niedobory witamin i mikro i makro elementów...

1. chodze na 3 zmiany wiec bardzo nieregularnie zasypiam :P
2. ok 5-10 min
3. srednio 7-8 h
4. mam energie na wszystko, chyba ze sie akurat przestawiam - pierwszy dzien zmiany  na rano lub nocke (wtedy tez spie trochę krocej)
5. staram sie 15-40 min gdy tylko mam czas,raz w ciągu dnia, bardzo mnie to odpręża i "ładuje"

uwieeelbiam spać :]

ps tez uwazam ze problem jest w tym ze za malo jesz, tez mialam problemy z  zasypianiem, jak przyjmowałam za mało kalorii

1. kładę się spać rożnie, ale przeważnie moja godz. o której oczy mi się zamykają to 23.00-24.00, wstaję przeważnie o 7
2. jak bardzo zmęczona to chwila moment, ale na oko z 30 minut
3.7-8 godzin
4.rano mam energię, ale po całym dniu już jest ciężko
5.a zdarza mi się kimnąć w dzień, ale to rzadko. Ale jeśli już to od 15 min. do 1,5 godz

1. raczej tak...zasypiam przed 12 a wstaje po 9
2.zasniecie zwykle zajmuje mi 30min
3.mysle ze 8-9
4.raczej tak
5.nie...kiedys mi sie zdarzalo po pracy kimnac na 2h teraz juz nie

Mam problemy z zaśnieciem jak wiem że jest coś do zrobienia jestem tym podjarana lub czegoś nie zrobiłam i to mol w głowie, dlatego jak idę spać nie mysle o niczym;D
przez wiele lat mialam problem z zasnieciem i spaniem teraz śpie jak popadnie ale nie budze się i mam ciezki sen zazwyczaj trwa 8 h jak mało jem i 9 jak zjem wiecej.