- Dołączył: 2012-03-04
- Miasto:
- Liczba postów: 244
20 maja 2012, 22:37
Witam :)
Mam do Was parę pytań związanych z długością i regularnością snu. Pytam z ciekawości, bo sama od dłuższego czasu walczę z ciągłym zmęczeniem, a pomimo to nie potrafię się zmobilizować żeby dobrze wypocząć.
- Czy codziennie kładziesz się spać i wstajesz o tej samej porze?
- Ile zajmuje Ci samo zaśnięcie?
- Ile przesypiasz godzin?
- Czy w ciągu dnia masz energię na podstawowe czynności, pracę/szkołę, ćwiczenia?
- Czy drzemiesz w ciągu dnia? Jeśli tak to ile?
Możecie oczywiście dodać jeszcze coś od siebie, będę wdzięczna za każdą odpowiedź :)
20 maja 2012, 23:15
-Nie. W dzień powszedni ok 21.30 - 24 i wstaje przed 6 zwykle,a w weekendy spać chodze od 24-2/3 i wstaje koło 11-12..
-Różnie. Raz chwile,a raz z 3-4 godziny.
-Różnie. W dni powszednie ok 6-7 h, weekend to z 12.;p
-Mam.
-Bardzo,bardzo,bardzo rzadko. Jak już się zdarzy (jak jestem kosmicznie zmęczona) to z 1h.
Edytowany przez 0db2d76a1220d577cb124bba06ce9e53 20 maja 2012, 23:17
20 maja 2012, 23:16
Czy codziennie kładziesz się spać i wstajesz o tej samej porze?
W roku szkolnym chodziłam spać ok. 23 a wstawałam o 7 lub 8. Teraz, gdy mam wolne różnie to bywa i często zdarza mi się kłaść spać o 1 i spać do 8-13. Zależy od tego, co robię danego dnia ;)
Ile zajmuje Ci samo zaśnięcie?
Zależy od zmęczenia, czasami zasypiam wraz z zamknięciem oczu, ogólnie to tak do 15 minut. A gdy jest pełnia to masakra.
Ile przesypiasz godzin?
W roku szkolnym było to średnio 8-9 godzin, a teraz bardzo różnie.
Czy w ciągu dnia masz energię na podstawowe czynności, pracę/szkołę, ćwiczenia?
Tak.
Czy drzemiesz w ciągu dnia? Jeśli tak to ile?
Teraz już mi się nie zdarza. Chyba, że tak jak ostatnio w nocy spałam tylko 3 godziny. W ubiegłym roku szkolnym zawsze po lekcjach kładłam się na godzinę, dwie bo nie dawałam rady ale wtedy w nocy spałam krócej niż te 8-9h.
Coś od siebie. Luuuuuubię spać
![]()
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 674
20 maja 2012, 23:16
- Czy codziennie kładziesz się spać i wstajesz o tej samej porze?
nie - uroki pracy na własny rachunek ;)
- Ile zajmuje Ci samo zaśnięcie?
nie wiem, bo gdy nakrywam się kołdrą jestem już chyba w fazie REM ;)
- Ile przesypiasz godzin?
jesli nie prześpię w nocy 8 h to konieczna będzie drzemka w ciągu dnia lub gwarantowane fatalne samopoczucie.
- Czy w ciągu dnia masz energię na podstawowe czynności, pracę/szkołę, ćwiczenia?
to zależy od fazy cyklu, wyspania się. Na 10 dni przed @ zaczynają się drzemki i czasem tryb Zombie :(. Generalnie gdy nie byłam na diecie (tzn, jadłam słodycze i inne takie śmiecie), to spałam popołudniami cały miesiąc. Od kiedy trzymam dietę i mam ruch co 2 dzień, to nie chodzę na drzemki poza dniami, gdy wymaga tego sam fakt bycia babą ;).
- Czy drzemiesz w ciągu dnia? Jeśli tak to ile?
jeśli już idę sobie uciąć drzemkę, to teraz to nie trwa dłużej niż godzinę.
Jeśli znowu miałabym chęci na drzemki, to zastanowiłabym się, że wszystko ok z witaminami, magnezem, minerałami.
Edytowany przez anilorak48 20 maja 2012, 23:20
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto:
- Liczba postów: 5843
20 maja 2012, 23:42
1. Mniej wiecej tak, robie to dla utrzymania rytmu dnia! Roznie to bywa jedynie z weekendami -wahania 2-3 godziny.
2. To zalezy co wczesniej robilam, zwykle od 30-60 min. Najczesciej wtedy czytam.
3. 7-8 czasem mniej.
4. Mam wystarczajaco energii,
5. Nie drzemie w ciagu dnia-nie mam na to czasu, a nawet gdybym miala to byloby mi go szkoda.
Jesli chodzi o Ciebie to popracuj nad regularnoscia. Wiele osob siedzi do pozna w nocy, a potem drzemie w ciagu dnia. To nie jest normalne.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
20 maja 2012, 23:48
a ja mam dla was bonus apropos spania i tycia...
![]()
- Dołączył: 2012-05-06
- Miasto: Dobrze Mi Tam
- Liczba postów: 1188
21 maja 2012, 00:04
-Przeważnie tak. Nawet w weekendy wstaję podobnie jak do szkoły.
- Może ok. 10 minut
- 6/7
- Tak, zawsze
- Nie drzemię, nie umiem spać w dzień.
21 maja 2012, 06:03
1. Nie, śpię bardzo nieregularnie. Pon-Pt tylko wstaję o tej samej porze (szkoła)
2. Zależy o której się położę;) jak za wcześnie to i 2h, jak jestem na prawdę zmęczona - nawet 5-10min
3. W czasie szkoły ok 6-7 a w dni wolne.... ok 12
![]()
4. Na szkołę nigdy nie mam;) a tak serio to na ogół: tak, mam
5. Czasem tak, ostatnio się wydłużyły i moje drzemki trwają ok. 4h:)
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Starogard Gdański
- Liczba postów: 4779
21 maja 2012, 06:51
- Czy codziennie kładziesz się spać i wstajesz o tej samej porze?
w tygodniu tak, w weekendy jak nie mam szkoły to dłużej śpię i później się kładę
- Ile zajmuje Ci samo zaśnięcie?
do pół godziny
- Ile przesypiasz godzin?
zazwyczaj 7 ale gdybym miała czas to więcej.. 8-9 godz.
- Czy w ciągu dnia masz energię na podstawowe czynności, pracę/szkołę, ćwiczenia?
do 18.00 tak, później już mi się nic nie chce
- Czy drzemiesz w ciągu dnia? Jeśli tak to ile?
może raz na miesiąc mi się zdarzy od 1-3godz.
21 maja 2012, 09:28
1. Czy codziennie kładziesz się spać i wstajesz o tej samej porze?Kładę się spać zazwyczaj o tej samej porze (między 22.00 a 23.00), a wstaję zależnie od tego, czy jest to dzień "roboczy" czy weekend i na którą idę (ale zazwyczaj o 5.00; w weekendy między 8.00 a 10.00).2. Ile zajmuje Ci samo zaśnięcie?
Od godziny do 5 godzin.
3. Ile przesypiasz godzin?
W ciągu tygodnia od 2 do 6, w weekendy nawet 10.
4. Czy w ciągu dnia masz energię na podstawowe czynności, pracę/szkołę, ćwiczenia?
Zazwyczaj.
5. Czy drzemiesz w ciągu dnia? Jeśli tak to ile?
Jeżeli planuję naukę w nocy to tak. Około 3 godziny.
Tak jak Salemka śpię przy otwartym oknie :)
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
21 maja 2012, 09:45
1. tak, kładę mniej więcej 23:00-23:30, wstaję 7:30 ( w tygodniu bo muszę a nie mogę się podnieść, w weekendy bo nie mogę spać :/ )
2. 15 min :)
3. około 8-9 godz na dobę
4. od około 2 tygodni nie....do tego bardzo niskie ciśnienie :/
5. oczywiście :) zależy od dnia, ale ok 30-60 min
