Temat: 2 fajki dziennie chcę rzucić, ale czy przytyję?

Tyje sie podczas rzucania palenia bo sie podjada. Dlatego wtedy poleca sie rzucie gumy do żucia 

ja paliłam około paczkę na 3 dni, wiadomo, czasem więcej, czasem mniej.nie palę od półtorej miesiąca i nie przytyłam, ale ja jem bardzo dużo i równie dużo ćwiczę. myślę, że Tobie też sport mógłby pomóc nie przytyć przy rzucaniu :)

jak nie będziesz wymieniać fajek na jedzenie to nie przytyjesz... po prostu znajdź sobie jakieś zajęcie zamiast papierosa ;P albo ogólnie non stop coś rób to nie będziesz mysleć ani o paleniu a ni o jedzeniu ;)

hmm ciężko jest palenie czymś zastąpić, zwłaszcza, że przychodzi ochota by zapalić sobie.. sama nie raz rzucałam i ciężko , ale nie przytyłam po tym, gdyż zamiast palenia , nie jadłam. Najlepiej jest się ograniczyć do np 3 fajek na dzień, potem 2 i w końcu 1 aż będzie koniec :); ) 

jeśli nie rzucisz sie na jedzenie, to nie przytyjesz.... jednak wszystko zależy od tego jak zareagujesz na całkowite odstawienie, bo prawda jest taka,ze dla jednej osoby rzucenie palenia 10 papierosów dziennie do zera jest cholernym stresem, dla drugiej rzucenie nawet 1 papierosa może dać takie same skutki...dopóki nie spróbujesz, to sie nie przekonasz... jeśli będzie Cie bardzo ciągnąć, to spróbuj zastąpić palenie jakimś innym zajęciem, np. ruchem :) za każdym razem kiedy będziesz czuła,ze musisz miec cos w buzi, a nie bedzie to pora posiłku, to poćwicz lub porób cos innego :)

Polecam zacząć biegać...poprawia nastrój i po krótkim czasie zobaczysz o ile lepiej się czujesz...sama tak robiłam, na początku zdarzało mi się przypalać ale zdałam sobie sprawę że to głupie bo psuję efekt biegania, osłabiam swój postęp itd...no i aktualnie już w ogóle nie sięgam po papierosy, a wcześniej paliłam naprawdę dużo...a przytyć nie przytyłam, może przez bieganie?