Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bezsennosc

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika .coco.

.coco.

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1893

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 00:21

Od kilku dni zmagam się z bezsennością, zasypiam ok 3, a wczoraj to już całkiem poszalałam - ok 5. Macie na to jakieś sposoby? Poza czytaniem - jestem za twarda, nie działa i ciepłym mlekiem, bo już próbowałam wczoraj i było jeszcze gorzej. Prosze, doradzcie coś bo chciałabym już zasnacccc 
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika praeclara

praeclara

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 14:34

A ile ta melatonina kosztuje?
Zdjęcie użytkownika mmMalgorzatka

mmMalgorzatka

  • Dołączył: 2007-09-07
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 7004

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 14:36

Koniecznie spacer wieczorem, pokój przewietrzyć. Problemy ze snem mogą być spowodowane niedotlenieniem, brakiem magnezu lub vitaminy B.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika byrdzia4

byrdzia4

  • Dołączył: 2010-05-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1596

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 15:01

am tak samo ostatnio! Od niejedzenia tak może być (chociaż jem, kalorii nie liczę)
Albo powiedz komuś o swoich problemach. O czymś co cię trapi. Może myślisz, ze nie ma nic takiego, ale zastanów się, a się znajdzie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sacria

sacria

  • Dołączył: 2010-03-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 15086

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 15:37

hmmm...napisałaś, że czytanie odpada- ale może weź sobie kup jakis nudny podręcznik i spróbuj z niego przed snem się pouczyć- nie tylko czytać, ale też zapamiętywać?:D Czasem jak siadam do nauki to od razu chce mi się spać:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OrangeBlossom

OrangeBlossom

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 15:37

nudny film oglądany na leżąco a wcześniej melisa :)
Zdjęcie użytkownika losliczna93

losliczna93

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 16:00

e to ja szczesciara jestem ;) usne aby mnie polozyc ;) kup apap noc (ze to dziala na moja babce ;)) albo melatonine
Zdjęcie użytkownika asiorek1982

asiorek1982

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 16:05

ja miałam tak samo kilka lat temu,poszłam do lekarza dał mi pigułki i jakos samo się unormowało..ale wiem że u mnie działał stress może u Ciebie też...
Zdjęcie użytkownika Tamao

Tamao

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 16:16

jak sie ma za duzo jakis sprzetów w pokoju wlaczonych to gorzej sie spi np,wiec powylaczac , dobrze pokoj wywietrzyc, zmeczyc sie: jakos,cwiczenia ,bieganie,spacer,
albo odprezenie: relaksujaca kąpiel, platki lawendy albo olejek lawendowy dodany do kapieli albo przy lozku?

Edytowany przez Tamao 10 stycznia 2012, 16:17

Zdjęcie użytkownika kasiksa2805

kasiksa2805

  • Dołączył: 2011-08-31
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1103

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 16:26

ja pije valused- syrop na pół godziny przed snem.jest nie dobry bo na jakimś spirytusie ale pomaga ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malwidyna

malwidyna

  • Dołączył: 2011-12-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 16:27

może jesz za mało na kolację, albo jesz ją za wcześnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.