Temat: bezsennosc

Od kilku dni zmagam się z bezsennością, zasypiam ok 3, a wczoraj to już całkiem poszalałam - ok 5. Macie na to jakieś sposoby? Poza czytaniem - jestem za twarda, nie działa i ciepłym mlekiem, bo już próbowałam wczoraj i było jeszcze gorzej. Prosze, doradzcie coś bo chciałabym już zasnacccc 

praeclara napisał(a):

Chociaż aż wierzyć mi się nie chce, że to piszę:Wczoraj
pełnia może to coś ma wspólnego...

A wiesz, że też się nad tym zastanawiałam :P dużo osób nie mogło spac, wiem bo kiedy zalogowałam się na facebooku miałam w nocy dostępnych ok 20 osób, w godzinach, kiedy zawsze są już dosłownie pojedyncze osoby.
Tyle, że ja mam tak od paru dni..


połóż sie spać o 3 wstań o 6  wypij kawe i Cie wieczorem zmiecie z nog ;) 

malwidyna napisał(a):

może jesz za mało na kolację, albo jesz ją za wcześnie?


Zazwyczaj jem kolacje ok 18, to możemiec jaiś wpływ? Zawsze myślałam, ze im później zjem tym włąśnie gorzej będzie mi zasnąc, tak z pełnym brzuchem zawsze gorzej mi się śpi..

dzięki wam za rady, dostosuję się dziś w nocy do paru i zobaczymy co z tego będzie :)

.coco. napisał(a):

Tyle, że ja mam tak od paru dni..

Tez mam tak od paru ale moze mimo wszystko ma to jakies znaczenie. 
Dzis na pewno sprobuje sie zmeczyc jakos przed snem i mam nadzieje ze uda mi sie w koncu normalnie zasnac!
Ja kładę się 19 lub 20 i zasypiam z trudem o 24ej, a muszę wstać o 5ej. I to nie nazwałabym tych 4-5 godzin snem tylko jakimś trybem czuwania. Może jakieś przesilenie przez to, że nie ma zimy?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.