© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lipca 2011, 19:43
23 lipca 2011, 20:50
23 lipca 2011, 20:52
23 lipca 2011, 21:01
23 lipca 2011, 21:47
23 lipca 2011, 21:51
23 lipca 2011, 22:16
znajdź trenera na siłkę i dieta. Potrzebujesz (wiek i wzrost) ponad 2000 kcal żby chudnąć ćwicząc 2 razy w tyg po 40 min. Jeśli ćwiczyłbyś codziennie to 2800 kcal. Po każdym teningu od razu węglowodany (owoce) a po godzinie białko (kurczak, ser biały).
Mam facta instruktora kulturystyki więc wiem jak jest z facetami. mogę Ci pomóc, w razie czego pisz wiadomość
23 lipca 2011, 22:21
23 lipca 2011, 22:22
23 lipca 2011, 22:56
23 lipca 2011, 23:08
Mowisz,ze duzo cwiczysz a nie ma efektow, wiec moze twoj organizm juz sie do tego przyzwyczail. Zmien trening na HIIT na przyklad.:)
Ja jeszcze nie stosowalam tego, ale wiele osob mowi, ze ladnie spala tluszczyk i przyspiesza metabolizm .
