© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 czerwca 2023, 09:57
Jakie macie sposoby na wzmocnienie swojej odporności? Ja już mam dość ciągłych chorób i przeziębień. Co chwilę coś mnie łapie. W moim otoczeniu ludzie aż tak nie chorują. Moja siostra na przykład ostatni raz chora była kilka lat temu. Nawet przeziębionej jej nie kojarzę. A prowadzimy bardzo podobny styl życia. Teraz wróciłam z urlopu, na którym byliśmy dość spora ekipą. Oczywiście tylko ja wróciłam chora. Mam dość. Ruch, zdrowa dieta, suplementacja witamin, co Wam pomaga?
5 czerwca 2023, 10:04
Ja polecam saunę.
5 czerwca 2023, 10:06
Ograniczenie nabiału, cukru, zakwas z buraków i inne kiszonki, tran i witamina C - najlepiej naturalna oraz D3 - sprawdzić poziom i brać tyle, żeby nie było niedoborów.
5 czerwca 2023, 10:10
zająć sie przede wszystkim stanem jelit. maślan sodu i probiotyki łykaj. ale to nie przez miesiac, a minimum pół roku
5 czerwca 2023, 10:32
witamina D, tran, hartowanie (w sezonie jesienno-zimowym). Ale poza tym bardzo ważne jest tez unikanie stresu i ogólnie dbanie o swój wellbeing, odpowiednia ilość snu
5 czerwca 2023, 10:51
Pewnie wszyscy wiedzą, że centrum naszej odporności znajduje się w jelitach, więc to głownie od naszego żywienia zależy nasze zdrowie.
Zapraszam do mnie do pamiętnika. Rozpoczęłam dodawanie serii super wykładów na temat zdrowia, odporności, odżywiania.
5 czerwca 2023, 11:05
Pewnie wszyscy wiedzą, że centrum naszej odporności znajduje się w jelitach, więc to głownie od naszego żywienia zależy nasze zdrowie.
Zapraszam do mnie do pamiętnika. Rozpoczęłam dodawanie serii super wykładów na temat zdrowia, odporności, odżywiania.
mozesz napisać w skrócie co jeść/ suplemetowac ?
5 czerwca 2023, 12:04
Pewnie wszyscy wiedzą, że centrum naszej odporności znajduje się w jelitach, więc to głownie od naszego żywienia zależy nasze zdrowie.
Zapraszam do mnie do pamiętnika. Rozpoczęłam dodawanie serii super wykładów na temat zdrowia, odporności, odżywiania.
mozesz napisać w skrócie co jeść/ suplemetowac ?
Każdy z nas jest inny i każdemu potrzeba co innego. Zapraszam do regularnego słuchania wykładów, a na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Wykłady są prowadzone przez wysokiej klasy specjalistów, więc warto zainwestować ten czas w swoje zdrowie.
5 czerwca 2023, 12:26
Jakie macie sposoby na wzmocnienie swojej odporności? Ja już mam dość ciągłych chorób i przeziębień. Co chwilę coś mnie łapie. W moim otoczeniu ludzie aż tak nie chorują. Moja siostra na przykład ostatni raz chora była kilka lat temu. Nawet przeziębionej jej nie kojarzę. A prowadzimy bardzo podobny styl życia. Teraz wróciłam z urlopu, na którym byliśmy dość spora ekipą. Oczywiście tylko ja wróciłam chora. Mam dość. Ruch, zdrowa dieta, suplementacja witamin, co Wam pomaga?
od 5lat, czyli kiedy przestałam się mieszać z ludźmi w biurze 🤷 nie łapie w ogóle żadnych infekcji, polecam 😁
ale! Zanim to nastąpiło, ograniczyłam infekcje gdy zaczęłam przygotowywać czosnkowa miksturę: 2szklanki cieplawej, przegotowanej lub filtrowanej wody, sok z 2cytryn, 2cale łebki czosnku przeciągnięte przez praske, 4lyzki miodu, wymieszać razem, słoik zamknąć i przykryć reczniczkiem na 2 całe dni(48godzin), po tym czasie odcedź sobie i to co odcedzone my zużywamy do gotowania, a płyn w słoiku przechowujemy w lodówce i codziennie pijemy 2lyzki na łebka z około pół szklanki wody ( bez tej wody zgięło nas takie ostre🤣)
polecam
Naprawdę warto 😁
5 czerwca 2023, 12:30
winko z czosnku, wit C, zimne prysznice/zacząć od polewania/ chodzenie boso po sniegu, niestała temperatura domu zimą ale chłodno na noc
