© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 maja 2020, 15:19
hej. Wczoraj założyłam wątek o strasznym samopoczuciu po treningu interwałowym, mdlościach i braku efektów mimo wylewania siódmych potów. Dziewczyny mi zasugerowały w nim żeby zrobić krzywą cukrową i insulinową. Wiem że nie ma tu lekarzy, ale byłabym wdzięczna jakby ktoś tak po amatorsku zerknął okiem. Myślę że chyba kazdy tutaj ma o tym większe pojęcie niż ja
Glukoza na czczo - 108,7 mg/dl po godzinie - 133 mg, dl po 2 godzinach - 99,2 mg/dl
Insulina na czczo :12 mU/L po godzinie - 88 mU/L po 2 h-36,25 mU/L
20 maja 2020, 15:29
cukier za wysoko już na starcie. Insulina też duża.
Ale czy test zrobiłaś następnego dnia po dużym wysiłku?
20 maja 2020, 15:38
Cukier i insulina nieco za wysokie na czczo. Oblicz sobie wskaźnik HOMA-iR są kalkulatory w Internecie.
20 maja 2020, 15:38
cukier za wysoko już na starcie. Insulina też duża. Ale czy test zrobiłaś następnego dnia po dużym wysiłku?
Nie. Od dwóch dni nic nie ćwiczyłam.
20 maja 2020, 15:38
Masz insulinoopornosc. Współczynnik homa wychodzi ponad 3. Po obciążeniu insulina za wysoka, ale tragedii jeszcze nie ma. Z takimi wynikami można próbować sama dieta. Mialam kiedyś podobne i mi się udało. Jak za jakiś czas nie będzie efektów to dopiero można rozważyć wprowadzenie leków. No i glukoza na czczo za wysoka. Ważne jest ustalenie ilości posiłków pod wyniki i przerwa między posiłkami. I nie ucinac za bardzo kalorii. O dziwo przy diecie IO waga zaczęła ki spadać na wyższej kaloryczność, ale indeks posiłków był prawidłowy.
20 maja 2020, 15:43
Jeśli chodzi o normy insuliny to na wynikach są znacznie zawyżone. Najlepsze wyniki to ok 5-6 na czczo, po godzinie skok 5 krotny i po 2h powinna wrócić do wyniku jednocyfrowego. To taki ideał. U Ciebie spada, więc jest to dobry znak, że trzustka nie jest całkowicie zaburzona.
20 maja 2020, 16:19
dziewczyny a jak najlepiej ćwiczyć przy tym schorzeniu? Bo w necie jest pełno sprzecznych informacji :(
20 maja 2020, 17:59
dziewczyny a jak najlepiej ćwiczyć przy tym schorzeniu? Bo w necie jest pełno sprzecznych informacji :(
Niestety, ale o insulinooporności jest wiele sprzecznych informacji nie tylko jeśli chodzi o ćwiczenia...
Tak naprawdę żywienie i ćwiczenia często trzeba dobrać pod siebie.
Nadmiar wysiłku fizycznego powoduje wzrost kortyzolu, a to z kolei powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi i spadek wrażliwości na insulinę. Dlatego często insulinoopornym nie zaleca się dużego wysiłku fizycznego...
20 maja 2020, 18:11
Poziom cukru na czczo wskazuje na insuinooporność.
Gdy na czczo dojdzie do 120 - cukrzyca
20 maja 2020, 22:47
Stan przedcukrzycowy, insulinooporność i hiperinsulinemia. Wyniki lekko zawyżone ale jak się szybko nie ogarniesz to skończysz z cukrzycą
