© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2019, 15:59
Kiedy napada mnie ogromna ochota na słodycze często sięgam po banany. Czasami zdarza mi się nawet zjeść 3-4 lub dodaje do bananów jakieś truskawki, borówki, ananas, mango czy winogrona. Zastanawiam się jednak czy taka opcja jest faktycznie dużo lepsza niż zjedzenie czekolady lub jakichś ciastek oblanych czekolada.
Wiem, ze w owocach więcej błonnika i witamin, ale zawierają tez one dużo cukru - zwłaszcza banany, ananasy, winogrona itp
Jedyny plus to znacznie mniejsza ilość tłuszczu w porównaniu z ciastkami czy czekolada.
Po co wy sięgacie jeśli napadnie was ogromna ochota na coś słodkiego?
Edytowany przez Salamandera 29 maja 2019, 16:00
29 maja 2019, 16:20
nie wiem jak dasz rade zjesc 3-4 banany na raz, to chyba mozna sie zatkac, czekolada i ciastka nie beda niczym lepszym. Ja radze sobie kawaleczkiem (nie pol tabliczki, hahaha) gorzkiej czekolady.
Edytowany przez Berchen 29 maja 2019, 16:21
29 maja 2019, 16:36
Jak mam ochotę na słodycze - jem słodycze. Proste
29 maja 2019, 16:37
codziennie jem zdrowy podwieczorek i nie miewam napadów na słodkie- serniczek na zimno, murzynek z mikrofali, ciasteczka owsiane itp. zawsze mam cos "słodkiego" na podorędziu :)
29 maja 2019, 16:43
3-4 banany na raz? jak twoje wizyty w toalecie ?
zjedzenie kostki czekolady czy banana od czasu do czasu nie jest problemem. ale takie napady na jedzenie juz tak
29 maja 2019, 16:51
a ja tam uwielbiam banany w czekoladzie. rzecz jasna nie często, ale czasem zgrzeszyć - uważam, że warto ;-)
Edytowany przez intermedis 29 maja 2019, 16:51
29 maja 2019, 17:07
Jak mam ochotę na slodycze, jem pokrojonego banana, kilka truskawek, borówki, brzoskwinię, trochę jogurtu naturalnego, trochę płatków owsianych i potem to polewam miodem i posypuje orzechami wloskimi. Z bananami trzeba uważać, te które do nas docierają mają od cholery cukry. Nie lepiej jesc owoce sezonowe?
29 maja 2019, 17:12
Ja kocham słodycze i nie zrezygnowałam z nich w czasie odchudzania , prawie codziennie wpada coś słodkiego do kawy jak mam ochote , czasem mniej , czasem więcej.
I u mnie też nie działa zastępowanie owocami. Jednak dla mnie czekolada to coś innego niż banan ;,p
29 maja 2019, 17:20
Rządek (3 kostki) zwykłej mlecznej czekolady:
kcal: 95
tłuszcz: 5,4 g
Węglowodany (głównie cukry proste) 10,3 g
3 banany:
kcal: 350
tłuszcz: 1,1 g
węglowodany: 78,5 g
Mając wielką chcicę chyba jednak wolałabym zjeść rządek czekolady i miec zaspokojonego pypcia :) O ile nie zjadasz na raz tabliczki tej czekolady, to nie sadze, żebyś musiała tak kombinować :) Trzeba miec z życia czasem coś słodkiego ;) Byle z umiarem
