© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 kwietnia 2019, 07:44
uważacie ,ze 6 to za mało ?
20 kwietnia 2019, 11:34
dla mnie optimum to 8-9. W tygodniu jak śpię 7 to jest to dla mnie za mało
20 kwietnia 2019, 11:48
Dla mnie 6 to za mało, minimum 7, najlepiej 8-9. W tej chwili to mogłabym i 10 spać, mam 4,5 roku niespania przez dzieci i w sumie dopiero od stycznia się jako tako wysypiam.
20 kwietnia 2019, 12:04
Potrzebuję 8-9 godzin snu. W czasie choroby albo jak wciągnę za dużo słodkości jeszcze więcej. W tygodniu kiedy mam pierwsze zmiany śpię po 4,5 godzin i czuje się okropnie zmęczona. Zawsze potem w weekend śpię nawet 12 godzin, tak jakby ciało sobie chciało odrobić ten stracony sen. Jak byłam młodsza spałam krócej, czasami nie dosypiałam (praca na nocki). Nie czułam pomimo tego zmęczenia. teraz jedna źle przespana noc i jestem ZOMBIE 
- mam fatalne samopoczucie, czuję się podle, chodzę wypruta, bez energii. Ech ... starość.
20 kwietnia 2019, 13:22
dla mnie optymalnie to 7-8
20 kwietnia 2019, 14:16
5-6 i uważam, że to za mało. Ale nie mam więcej czasu 
20 kwietnia 2019, 14:21
kwestia indywidualna
dla mnie 8, ale znam osoby, ktore spia 6 i sie wysypiaja
Edytowany przez 20 kwietnia 2019, 14:21
20 kwietnia 2019, 14:36
ja potrzebuję około 10. Gdy uda mi sie tyle w nocy wyspać to sama wstaję. Jeśli nie wstaję z trudem i wściekla. W dzień jeszcze drzemka.
20 kwietnia 2019, 15:46
6-8 godzin. Gdy śpię więcej, boli mnie głowa i czuję się jak na kacu.
20 kwietnia 2019, 17:22
7-7.5 to dla mnie ideał.
20 kwietnia 2019, 17:47
6 i wtedy jest ok. ale 5.50 to już odczuwam ;)
