Temat: Almased...Czy ma juz ktoras z was doswiadczenia??

sama nie wiem co juz na ten obiad. Za 3 dni mam dostac ciotke. A na obiad nie mam pojecia. Macie pomysly jakies? Moze zamiast ziemniakow brazowy ryz 50g? Do tego mieso i warzywa? Nie mam pojecia. Juz lepiej mi. Slabo mi sie zrobilo bo przed treningiem 2 kawy wypilam. A trening kardio polecam spala bardzo duzo kalorii ale jest ciezki bp zalewa oczy.  Jeszcze rowerkiem chce pyknac chociaz 6 km. Nie zlamie sie. Mam bzika teraz na punkcie schudniecia uparlam sie. 

mało dziś wypilam; ( postanowiłam sobie zejść do 100kg i zacząć alme ,)

Rita, skąd taki pomysł? Pamiętasz swoje samopoczucie? ;)  Pogoń te piąteczke i zobaczymy jak sie będziesz czuła i jak Ci pójdzie osiągniecie tego ;) Boje sie, ze bedzie to dla Twojego organizmu zbyt duża katorga. Teoj organizm potrzebuje wiecej kalorii niż np Tereski. Nastrój masz o wiele lepszy teraz na diecie (do czasu aż weszlaś i zobaczyłaś znów 105) ;) Wyyrzymaj jeszcze troche :)

Tereska, mysle ze wcale nie musisz pakować w siebie ani ziemniaków ani ryżu bo nie ma w tym zbyt wiele wartości odżywczych. Dobra byłaby np ryba na parze i surówki, czy jakieś delikatne mięsko jak cielęcina z warzywami. Ewentyalnie surówka z orzechami i serem, polana dobrym olejem....

Rita, jak mija kolejny dzien na diecie?! 

No dalam 50g ryzu dzisiaj. Kupilam tez l karnityne bo cwicze i moze pomoze troche spalic tluszczyku. Dzis byl kurczak ryz 50g lyzeczka siemia lnianego warzywka. I nowy plan.

jutro planuje rybke. Chce zobaczyc jak organizm sie zachowa po dodaniu rego ryzu brazowego. Dalej jest 1000kcl moze bede miala wiecej sily. Dzis waga 64.6. No nie ma rewelacji ale tez do gory nie idzie. O to moje nowe zasady.                       1. Zero cukru i slodyczy 2. Zero owocow 3. Zero tlustego miesa i kielbas 3. Zero bialych weglowodanow ziemniaki makaron ryz bialy 4. Minimum 2 litry wody 5. Nie wiecej 1200kcl 6. Minimum godzina ruchu rower lub fitness 7. Zero mleka 8. Zero smarzonych potraw 9. Stosowanie naturalnych przyspieszaczy spalania tkanki 

Dla przyspieszenia przemiany materii 1. Woda min 2 L 2. Kawa 3. Cynamon 4. Chili 5. Imbir 6. Zielona herbata 7. Czerwona herbata 8. Kurkuma 9. L karnityna 10. Zen szen.       Mozna zrobic napoj przuspieszajacy metabolizm najlepiej przed cwiczeniami jest to 2 lyzeczki kawy plus imbir cynamon chili zaparzyc no coz dzis bede prubowac z rana zrobilam sobie herbate z imbirem i cynamonem i sie pocilam na maksa wiec jeszcze ta kawke zrobie z ciekawosci chociaz te chilli to mnie przeraza troche. 

upały upały upały już mam dość a to dopiero  początek lata ; (