© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2011, 19:01
Edytowany przez asienka21xxx 10 czerwca 2012, 21:52
19 czerwca 2016, 17:27
no wiec policzylam ze moj obiad i drinki miaja 1000. Policzylam ze by schudnac 1 kilo na tydzien trzeba sporzywac 1200kcl dzienie. Wiec teoretycznie powinnam jesc 600 kcl by miec spadki 2 kilo na tydzien. No 600 to na obiad nic bym musiala nie jesc wiec jednak trzeba cwiczyc i te 400kcl spalic godzina na rowerze to okolo 300kcl z tym co w ciagu dnia sie chodzi plus jakis spacer i gra.
19 czerwca 2016, 17:35
wtedy teoretycznie w miesiac mozna schudnac 8 kilo. Mozna tez wiecej jesc np. 1500 kcl i cwiczyc intensywniej np. Biegac i schudnac 5 kilo. I tak wlasnie zrobie ale najpierw musze zleciec z wagi bo stawy mi siadaja. A co deserow to polecam banana dojrzelego zblegowac z kakao smakuje jak budyn czekoladowy mozna zjesc z owocami i przlozyc na przemian z jogurtem pychota.
19 czerwca 2016, 19:08
Tereska, podobają mi sie Twoje przepisy :)
19 czerwca 2016, 20:17
zobaczcie na you tube dieta dukana mozna sie podepszec no i najlepsze placki bananowe wg chodakowskiej oraz placki otrebowe mozna tez zrobic sobie chleb bialkowy. To przepisy bezweglowadonowe by zastapic wegle. Warto zajrzec naprawde oraz korzystac z aplikacji na smartwony sa do obliczania kalorii wpisuje sie tylko produkt i wysakuje ile ma kcl oblicza taki kalkulator ile zjedlismy kcl uwzglednia takze aktywnosc i odejmuje super sprawa by sie pilnowac.
19 czerwca 2016, 20:20
za wszystkie trzymam kciuki naprawde. I tez aktywnosc fizyczna wazna. Dobre sa produkty wspomagajace ale dieta i cwiczenia. Chce wyprubowac afrykanskie mango miala ktoras to?podobno jak sie cwiczy wspomaga spalanie
19 czerwca 2016, 20:22
tez slyszalam o acji berry 900 czy jakos tak i tez nowosci innych jagod zapomnialam sie nazywaly. Wiecie cos moze?
19 czerwca 2016, 20:29
mówisz o tych tabletkach ??? Jeśli tak stanowczo odradzam zapłaciłam za nie duzo pieniędzy a nie dawało to nic
19 czerwca 2016, 20:31
gdyby były proste rozwiązania typu owoc odchudzający, to nie trzeba byłoby katować sie dieta :) W przeszłości próbowałam różnych zekomych wspomagaczy. Nic nie działało zgodnie z teklama, pomimo ćwiczenia na siłowni, 4-5 razy w rygodniu po ok 2 godz i stosowania zdrowej diety (bez liczenia kalorii). Żadne ananasy, karnityny, term line....
Edytowany przez Marjanna007 19 czerwca 2016, 20:31
19 czerwca 2016, 20:36
No wlasnie Rita :) Nie ma drogi na skróty ;) Zjadłam wlasnie kilka Danonkow, które kupiłam dzieciom kuzyna, bo miałam smaka na cos....
Edit: zaliczam na poczet kolacji i juz nic nie jem dzis
Edytowany przez Marjanna007 19 czerwca 2016, 20:36
19 czerwca 2016, 20:36
gdyby były proste rozwiązania typu owoc odchudzający, to nie trzeba byłoby katować sie dieta :) W przeszłości próbowałam różnych zekomych wspomagaczy. Nic nie działało zgodnie z teklama, pomimo ćwiczenia na siłowni, 4-5 razy w rygodniu po ok 2 godz i stosowania zdrowej diety (bez liczenia kalorii). Żadne ananasy, karnityny, term line....
