Temat: Almased...Czy ma juz ktoras z was doswiadczenia??

hahahha to zaczynamy Sa to przepisy zarowno na obiad jak i na kolacje(przy zamianie-drink z kolacji przechodzi na obiad).Przepisy maja niska zawartosc wegli-I O TO W TYM CHODZI.Pisze bez pl znakow bo ich nie mam...
 

Nadziewany baklazan z orzeszkami piniowymi.
Sklad:70g naturalnego ryzu,2 piersi z kurczaka,(ok 100gr jedna) 2 duze oberzyny,1 cebula,1 zabek czosnku,100g pomidorow z puszki,1 czerwona papryka,1 papryczka chili,1/4 litra buluionu warzywnego,2 lyzki orzeszkow piniowych,1 cytryna,1 lyzka olivy z olivek,sol ,pieprz,oregano,pietruszka.
Przygotowanie:Baklazan,przekroic na pol(po dlugosci),wyciac srodek.Miazsz z baklazana pokroic w kostke i polac sokiem z cytryny.Cebule,czosnek,papryczke chili  drobno posiekac,papryke kroimy w kostke.Rozgrzewamy olej na patelni,cebule,czosnek,papryke chili,pietruszke,lekko zasmazamy,dodajemy pomidory ,miazsz oberzyny i pokrojona papryke.Doprawiamy sola,pieprzem i oregano.Gotujemy pod przykryciem 5 minut.Pokrojone piersi z kurczaka dodajemy do warzyw,dodajemy polowe bulionu i wszystko krotko gotujemy.Baklazana nadziewamy farszem.Orzeszki prazymy i posypujemy nadziane baklazany.Baklazany umieszczamy w lekko nasmarowanej formie (naczyniu zaroodpornym)zalewamy reszta bulionu i smazymy w piekarniku w temp 200C 15-20 min.Podajemy z ryzem naturalnym .Smacznego!
Porcja :450 kcal,36 wegl.

Ja zamierzam zamówić almased .

Chili con Carne
Sklad:180g miesa mielonego wolowego,2 lyzeczki olivy z olivek,2 cebule,1 papryczka chili,1 zabek czosnku,1 zielona papryka,1 puszka pokrojonych pomidorow,2 lyzki przecieru pomidorowego,1/2 puszki kukurydzy,1/2 puszki fasoli czerwonej,1/8l bulionu warzywnego,sol,papryka,chili.
Przygotowanie:Mieso mielone smazymy,rozdrabniamy na oleju ok 10 min.Doprawiamy sola i papryka,przerzucamy to do wiekszego garnka.Cebule kroimy w krazki,papryke w kostke,chili i czosnek drobno siekamy.Wszystko podsmazamy i dusimy(w tluszczu na patelni) Razem z pomidorami,przecierem pomidorowym i bulionem dodajemy do miesa.Dusimy pod przykryciem ok 15 min.Myjemy fasole i z dodajemy z kukurydza do garnka.Wszystko gotujemy na srednim ogniu kilka minut.Doprawiamy sola,papryka,chili,Podajemy z polowa bagietki pelnoziarnistej lub 2 bulkami (pelnoziarnistymi)
1 porcja450kcal,36wegli.

Przypominam wszystkie potrawy maja skladniki na 2 porcje.

cdn.

Zostalo mi 11 przepisow do przetlumaczeniazrobie to w wolnej chwili Jutro mam gosci i beda jedli to samo co ja:) ,nikomu nie powiem ze to dietetyczne przepisy

Hej obca29,super ze chcesz dolaczyc,cierpliwie czekamy na wyniki i powodzenia zycze Ja dzisiaj musze sie przyznac, zgrzeszylamzjadlam troche gulaszu z burakami i ziemniakami(robilam obiad dla faceta i nie umialam sie powstrzymac)i na dodatek na kolacje tosta z nutella ,no nic od jutra ciagniemy dalej .A co do wpadek..tak sobie tlumacze, ze to chyba normalne...

Panterka1983   to normalne ja tez sobie podjadam:) a dzis dostane wage wiec zobaczymy jak to wyglada:) pochwale sie jutro:)

Dziś zaczełam dzień od pierwszego drinka powiem wam że bardzo mi smakuje
ale też i kawe piję myślę że nie zaszkodzi
jeżeli puszka wystarczy na około tydzień to wcale nie jest to drogo moim zdaniem.
jeszcze tak myślę czy mi 3 drinki wystarczą dziennie a jakbym wypiła 4??
a wam wystarczyły??

natalus wszystkiego naj z okazji urodzin

alicja30 dziekuje za zyczonka

ja tez pije kawe bo jestem kawoszem jedna dziennie nie powinna zaszkodzic mi puszka wystarczyla na ok 2 tyg i tez pije 3 drinki ale 4 tez nie powinno zaszkodzic:)

Natalus wszystkiego najlepszego!! 100LAT
Kawa napewno nie zaszkodzi,co do 4 drinkow ..raczej nie polecam,zeby ladnie chudnac musisz pic dokladnie tyle ile potrzebujesz tzn obliczyc  wg wzrostu.chyba ze z tych 3 drinkow odejmniesz troche i zrobisz sobie 4,ale gramowo ma byc jak 3.Juz lepiej zrob sobie bulion warzywny ,albo kup taki w sloiczku (ten w sloiczku jest dobry ale ma wiecej soli i mozna go pic ale tylko 2-dziennie ,ten robiony bulion z przepisu nie smakowal mi i wolalam go nie pic wcale)glod zapijaj herbata,woda .
Gdzies przeczytalam ze mozna sobie robic przekaski z drinka.Jak  doczytam to napisze dokladnie.

No i doczytalam:
 TIPP: Wer in den ersten Tagen zwischendurch
Hunger bekommt, kann
eine zusätzliche Almased-Mahlzeit
zu sich nehmen. Zehn Minuten nach
dem Trinken setzt die Sättigung ein.(tzn ze jezeli poczujesz w 1 dniach glod ,mozna wypic dodatkowo drinka i po 10 min glod przejdzie)

Doczytalam tez ze kawe spokojnie mozna pic,herbatki owocowe wszystko i ile sie chce byle bez cukru.To samo sie tyczy jedzenia ,obiady od 400-450 kalorii.I maja zawierac malo wegli .mniej wiecej tak jak w tych przepisach do 40 wegli.1 drink alma z woda ma tylko 12 wegli ,z mlekiem lub maslanka 100 kcal wiecej i 24 wegle.

Panterka1983 dziekuje za zyczienia:)