Temat: Dobre witaminy??

Niestety nie pomogę Tobie, nie kupuje witamin w aptekach, najlepsze tzn, najlepiej przyswajalne są te w owocach i warzywach. Oglądałam jakiś czas temu program, w którym była mowa właśnie o witaminach aptecznych, i te są przyswajalne przez organizm w 3-10% wiec nie polecam.

Oczywiście jadam warzywa, owoce też (w mniejszych ilościach).. Pomimo tego chciałabym zacząć stosować jakieś witaminki... 

Polecam brać tran i wiesiołka w kapsułkach wzmacnia bardzo, moja mama bierze je codziennie od chyba 2 lat i od tamtej pory w ogóle nie choruje :)

Ja nie polecam żadnych witamin w tabletkach. Są mało przyswajalne - max 10%. Z warzyw i owoców przyswajalne nawet do 90%. Szkoda kasy i jeszcze faszerować się chemią. Jestem mamą 3 letniej Córy i jej też nie podaję żadnych witamin. Tylko warzywa i owoce - choć z niej niejadek to najbardziej lubi czerwoną paprykę i surową marchewkę. Do tego uwielbia orzechy. Pije tran oraz 100% sok malinowy w okresie zimowym (jako dodatek do wody czy herbaty). Nie ma żadnych niedoborów. Witamin w syropie nie tolerowała i smakowo i organizm nie tolerował. Tak samo witaminy w żelkach dla dzieci. 1 żelek to 1 łyżeczka cukru.
Ja Ci polecam jeść wartościowe produkty bogate w witaminy i minerały. Ewentualnie tran. Oraz możesz stosować wszystkie soki 100% w zależności od potrzeby. Najlepsze to co naturalne.
A jeśli masz osteroporozę to jak najbardziej polecam Ci tran. Do tego sałata, szpinak , fasolka i brokuły.  Tłuste ryby oraz ser i mleko oraz orzechy.

może po prostu tran? :)

ja stosuje witaminy musujace typu plussz

ja stosuje tran, i magnez- bo mam skurcze, no i oczywiście kwas foliowy bo planujemy z mężem dziecko gdzieś w połowie roku.

chłopak kupuje mi takie duże pudło tabletek z olimp labs dla sportowców- minerały i witaminy. Końskie dawki, ale podobno nadmiar się wydala, więc nie są szkodliwe :P

witamin olimpu , no niezawodne , minerały + witaminy w jednej paczce = 30 zł ;)