Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czym wspomagacie odchudzanie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 23:58

Pytam Was, bo schudlam 17 kg, I od tego momentu wszystko idzie opornie, kazdy kilogram musze niemalze wydrapywac:P Co polecacie? Co macie sprawdzonego? Spozywam 1400-1600 kcal, I cwicze 5 dni w tygodniu 1-1,5h.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 01:56

Treningi co miesiac zmieniam. Obecnie 40 minut orbitrek, 20 minut twister, 30 minut rower. Wpadna czasem dywanowki, I zawsze ciezarki na ramiona.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truskawkowo

truskawkowo

  • Dołączył: 2009-07-01
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5273

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 02:56

poćwicz sobie z Mel B, ma bardzo pozytywne treningi i daje wycisk. fajnie że się ruszasz, ale żeby schudnąć, musisz się napocić ;) Twoje ćwiczenia są lekkie, jak dla początkującej osoby, a skoro zrzuciłaś już tyle kilo możesz pozwolić sobie na więcej wysiłku. trzymam kciuki!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LifeIsNotSucks

LifeIsNotSucks

  • Dołączył: 2013-01-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 578

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 05:42

cwiczenia, efajek, piwo...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pyuga

Pyuga

  • Dołączył: 2011-04-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2105

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 11:08

gratuluję tego ile schudłaś do tej pory :) 

Może ja zaproponuję jakiś basen ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 13:41

Na basenik tez chodze, raz lub 2 razy w tygodniu w zaleznosci od czadu. Z mel b tez cwiczylam dosyc dlugo, jej cwiczenia nie sa trudne:P I powiem Wam, ze orbitrek w ogole nie jest lajtowy, ani rower. Jestem na maxa spocona, leje sie strumieniami. Tylko rower oczywiscie NIE stacjonarny:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pannaanna1982

pannaanna1982

  • Dołączył: 2012-10-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 19:12

super wynik! jeśli ćwiczysz, to polecam przed treningiem figurę extraslim - tabletki z zielona kawa i guaraną, przyspieszają spalanie tłuszczu - nawet jak waga nie będzie się ruszać, to gwarantuję, że centymetr pokaże różnicę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vilemo85

vilemo85

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 19:56

herbata zielona i czerwona, ocet jablkowy, Skalpel Chodakowskiej, ramiona Mel B, 5 posilkow dziennie około 1200 kcal :) i coś jeszcze ale nie bede pisac na forum bo znowu zostanę zlinczowana (zupelnie legalne) :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lazooorowa

Lazooorowa

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 14:02

Dieta przede wszystkim:) Do tego bieganie dwa razy w tygodniu i detoksykacja organizmu,:) Efekty są coraz lepsze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mika211

mika211

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 21:47

hejka:)

gratulacje zrzucenia tylu kilogramów.Polecam ocet jabłkowy.Oczywiście ten ze sklepu ekologiczneko:)Pij go dwa razy dziennie na czczo rano i wieczorem.Dwie łyżeczki na szklanke wody.Dobrze też pić siemie lniane zamiast kolacji.Ale oczywiście zwiększenie ćwiczen działa najlepiej:)

trzymam kciuki w dalszej odchudzaniu:D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika krateczka77

krateczka77

  • Dołączył: 2012-04-18
  • Miasto: Zabardowice
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 23:19

Z tą detoksykacją to może być racja. Przez wszystkie śmieci, które jemy wraz z pokarmem nasza gospodarka trawienna często szwankuje i potem są problemy z trawieniem i nadwagą. Tylko czym taką detoksykacje przeprowadzić? Sama woda chyba nie wystarczy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.