Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czym wspomagacie odchudzanie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 23:58

Pytam Was, bo schudlam 17 kg, I od tego momentu wszystko idzie opornie, kazdy kilogram musze niemalze wydrapywac:P Co polecacie? Co macie sprawdzonego? Spozywam 1400-1600 kcal, I cwicze 5 dni w tygodniu 1-1,5h.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fokaloka

fokaloka

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2142

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 23:59

Ćwiczeniami.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jezus-maria

jezus-maria

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2013, 23:59

zielona herbata, kawa i duuuuużo petów.
Ale nie jestem dobrym przykładem
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SadRedRose

SadRedRose

  • Dołączył: 2010-03-04
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 00:05

dieta, ćwiczenia, wino i papierosy 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agnieszca

agnieszca

  • Dołączył: 2013-05-02
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 00:06

przy każdym zastoju zaczynałam jeść  więcej, troszkę dokładając  ruchu.
ale nadal się ruszam mniej niż ty, z tego co piszesz, to jesz w ogóle za mało, bo przy wadze 89kg to ok 2000kal jest wyjściowe, do tego dołożyć ćwiczenia trzeba (powiedzmy 500) i od sumy odjąć maks 600, radze powoli zwiększyć kaloryczność.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 00:30

Nie dam rady zwiekszyc, bo dzien zaczynam dopiero o 12.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truskawkowo

truskawkowo

  • Dołączył: 2009-07-01
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5273

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 01:12

Gratuluję spadku wagi!
Ćwicz więcej, popijaj zieloną herbatę, rooibos, czerwoną, różne ziółka, np: pokrzywa, skrzyp, rumianek, bratek trójbarwny.
ja do tego piję znamię kukurydzy (ok. 2 zł paczka w zielarskim lub aptece) - gotuję w garnku, przecedzam i popijam przez cały dzień.
Zdjęcie użytkownika Futurama

Futurama

  • Dołączył: 2013-04-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 01:15

wino i papierosy??????????????
zwariowałyście?????????????

powiedziała odpalając kolejnego do lampki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaska2112

kaska2112

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 01:21

hehe no niestety, nie pale od 3 lat, nie pije rowniez od 3:P 
Cholera moze ja faktycznie za malo jem?!
No ale chwila chwila, ludzie jedza mniej ode mnie, a chudna ciagle 4kg/miesiac! Podczas kiedy ja 2 kg.
Na poczatku jadlam 1800, zjechalam z tej liczby, i jeszcze gorzej sie porobilo.

Herbatki dorzucę, napewno nie zaszkodza, ale nie zebym w nie wierzyla;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truskawkowo

truskawkowo

  • Dołączył: 2009-07-01
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5273

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2013, 01:30

podasz swój przykładowy trening?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.