Temat: L karnityna. Co sądzicie?

Szczerze.. ja to stosowałam i żadnych efektów nie widziałam.

Ja będę po sobie raczej widziała czy pomaga czy nie, bo na razie jedyną zmianą będzie dodanie tej l-karnityny.
AgatkaaZ, na pewno jakaś się pojawi :) Ostatnio odchudzanie idzie mi topornie, więc może to mi troszkę pomoże ;)

Ja piję L-karnitynę 2 miesiące i schudłam prawie 5 kg (preferuję wolne a zdrowe odchudzanie - ok 1700 kcal i 1,5h ruchu co 2 dni). Mylicie się, pisząc, że nie działa jeśli myślicie, że ma spalać tłuszcz. Aczkolwiek przez pierwsze parę tygodni można nie zauważyć wpływu. Porządny spadek można zauważyć gdzieś po miesiącu stosowania. L-karnityna jest substancją naturalnie występującą w organizmie i pomaga transportować tłuszcz o długich łańcuchach do mitochondriów w komórkach, z których produkowana jest energia. Osobiście polecam l-karnitynę w płynie, ponieważ szybciej się wchłania. Używam dawki 1500 mg dziennie do godziny przed treningiem i godzinę po treningu. Bardzo ważne jest aby zażywać ją wraz z posiłkiem przed i po ćwiczeniach, ponieważ mogą wystąpić mdłości. 

Ciekawe informacje. Dzięki za notkę:)

uważam, że stosowanie l-karnityny ma sens, jeśli naprawdę wprowadzimy dużo ruchu. mój brat np. używa jej jako wspomagacza wysiłku i dzięki temu ma większa wydolność, a przez to - lepsze efekty.

Brałam taką z apteki firmy Naturel bodajże. Ćwiczyłam codziennie i szczerze nie zauważyłam żadnego większego efektu.