Temat: suplementy z głową- co polecacie?

Hej 

Walczę od kilku tygodni, idzie mi nieźle. Póki co dieta + ćwiczenia, ale chciałabym też wspomóc się "od środka", tylko MĄDRZE a nie jakimiś cudownymi spalaczami tłuszczu, które zamordują moją wątrobę, a po odstawieniu spowolnią metabolizm.

Wczoraj kupiłam błonnik i chrom. Wiem o nich podstawowe rzeczy: błonnik pęcznieje w żołądku i jako nietrawione węglowodany oczyszcza układ pokarmowy oraz przyspiesza perystaltykę jelit, a chrom zmniejsza łaknienie, ponoć zwłaszcza ochotę na słodycze.

Czy doradzicie mi coś jeszcze? Może jakiś bardziej złożony preparat (typu Simpliq albo coś... nie wiem 
 ), ale taki, który nie rujnuje organizmu?
Proszę też o kilka słów więcej na temat błonnika i chromu, jeśli stosowałyście. A może one wystarczą?

Pozdrawiam
Niedobór chromu akurat mogę mieć, bo teraz sobie dłubię w necie i jeśli chodzi o produkty które zawierają ten pierwiastek, to raczej nie są dominujące w moim sposobie odżywiania 
Przecież wiadomo, że te suplementy diety to pic na wodę. Firma Danone zapłaciła dość sporą karę, że wmawianie swoim klientom, że Activia poprawia perystaltykę jelit, a Actimel wzmacnia odporność. Suplementy diety nie mają badań klinicznych, można z odpowiednim marketingiem wypuścić na rynek ekstrakt z bóg-wie-czego i powiedzieć, że odchudza :P A znajdzie się grupa odbiorców - dziewczyny, proszę nie kupujcie takich tabletek :)

towelie napisał(a):

Oooo, to jeszcze zapytam: znacie coś przeciw zatrzymywaniu wody w organizmie? Trafia mnie już, przed okresem jestem napuchnięta jak gąbka. Kilka dni temu zerkałam w lustro podziwiając pierwsze efekty ćwiczeń i dietki, a dziś wyglądam jak przed odchudzaniem, bo tak mocno spuchłam 


ja nic nie biore... opuchniety mam tylko troche brzuch i tylko ok 3 dni
Tylu mądrych ludzi już napisało co sądzą o suplementach i skutkach ubocznych więc nie będę o tym pisał.Powiem tak , udało mi się zrzucić 21 Kg bez żadnych wspomagaczy i kuracji odchudzających ponieważ sam uwierzyłem w to , że mogę schudnąć i cierpliwie dążyłem do celu przestrzegając zdrowego odżywiania ( nie diety ) i ćwiczeń . Prawdą też jest , że jeśli człowiek ma motywację i samozaparcie to wszystko zwycięży , pozdrawiam
Gratuluję sukcesu  racja, bez samozaparcia i motywacji nic nie pomoże ;)

towelie napisał(a):

Oooo, to jeszcze zapytam: znacie coś przeciw zatrzymywaniu wody w organizmie? Trafia mnie już, przed okresem jestem napuchnięta jak gąbka. Kilka dni temu zerkałam w lustro podziwiając pierwsze efekty ćwiczeń i dietki, a dziś wyglądam jak przed odchudzaniem, bo tak mocno spuchłam 


ja brałam aquafemin przez jaies 4  miesiace. dzial, braalm po 2 tabletki dziennie. przed okresem zawsze puchne cala szcegolnie na twarzy brzuchu i nigach. po tabletkach nie bylam opuchnieta. nadmiernie pocilam sie pod pachami, na dloniach i stopach. da sie to jakos zniesc. polecam
jeżeli chodzi o chrom to moja endo twierdzi, że przed zażywaniem chromu należy zrobić badania. nie powinno się go brać bez powodu. błonnikiem też można sobie zrobić krzywdę, jelita się szybciej przyzwyczajają i po odstawieniu może być problem:P lepiej dostarczać go w tym co jemy.

co do wiesiołka to zażywałam, ale nie pomagało to przy puchnięciu.
Pasek wagi
gold omega 3, vitaminy i mineraly z olimpu jesli trenujesz. Spalaczem jest kofeina i aspiryna jesli to cie pocieszy  :P ogolnie to tluszcze omega 3 pomagaja w walce z kg a najlepiej wiadomo co dziala, dieta i cwiczenia i lepiej nie liczyc na kapsulki :)
Pasek wagi

Nuska2108 napisał(a):

towelie napisał(a):

Oooo, to jeszcze zapytam: znacie coś przeciw zatrzymywaniu wody w organizmie? Trafia mnie już, przed okresem jestem napuchnięta jak gąbka. Kilka dni temu zerkałam w lustro podziwiając pierwsze efekty ćwiczeń i dietki, a dziś wyglądam jak przed odchudzaniem, bo tak mocno spuchłam 
ja brałam aquafemin przez jaies 4  miesiace. dzial, braalm po 2 tabletki dziennie. przed okresem zawsze puchne cala szcegolnie na twarzy brzuchu i nigach. po tabletkach nie bylam opuchnieta. nadmiernie pocilam sie pod pachami, na dloniach i stopach. da sie to jakos zniesc. polecam

Ja mam zastoje wodne przed okresem nawet do 3 kg i jestem wtedy strasznie opuchnieta - moze ze wzgledu na to ze mam cukrzyce, nie wiem. W moim przypadku dziala hydrominum
Pasek wagi
ja biorę magnez - jeśli masz niedobory, to on może powodować ochotę na słodkie, zwłaszcza czekoladę. Do tego omega3.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.