Temat: NADWAGA 20-30+ Z ZELIXĄ!!

umiesz, umiesz. Zacznij po prostu liczyć kcal :)

a powiedz, ćwiczysz coś?

Nie cwicze, chce zacza od nowego roku.

to nie ma chce zacząć tylko to ma być stanowczo zaczynam od nowego roku!
Ja jak mówiłam że chce zacząć to zawsze się na tym chceniu kończyło a tak stanowcze postanowienie zobowiązuje ;)
I nie ma że nie potrafię bo się na klapsy załapiesz ;)

no i oczywiście posiłki troszeczkę większe a może raczej częstsze żebyś miała siłę ćwiczyć :D

Postaram sie:) choc w sylwestra pewnie objem sie...bo tyle pyc
sznych rzeczy bedzie:)

Kochana koniecznie cwicz!!!!!!!

Moja ciotka schudła teraz ok 14kg i wogole nie cwiczyła! Jak pokazała mi swój biceps to myślałam, że się załamię. Młoda kobieta, bo przed 30 a skóra jej wisi  z 10cm!!!!!!!!!!!!!! masakra!!! Mówi, że na brzuchu ma to samo. Lepiej trochę się pomęczyć ćwiczonkami niż mieć coś takiego, bo ona już tego nie cofnie...

oj wodnik - nie pocieszyłaś mnie, ja bym bardzo chętnie poszła na basen czy fitness ale nie mam z kim dzieci zostawić a samej w domu jakoś zabrać za ćwiczenia się nie mogę.

Dziś się zważyłam i jest nieźle bo 71,8 a na ostatnim oficjalnym ważeniu 19.12 było 72,7 więc prawie 1kg mniej.

Posluchalam was i zaczynam wiecej jesc, jest 10;55 i na sniadanie zjadlam batona takiego pelnoziarnistego...teraz kawka i dalej. Przestraszylas mnie i zaczne chyba juz dzis cwiczyc.

co do ćwiczeń to racja ja od stycznia na siłownie idę bo w domu z ta mobilizacja to tak nie za bardzo a widzę że zaczyna mi skóra się taka luźna robić i nie chcę żeby zaczeła tak nieładnie wisieć, a wiec czas wziąść  się porządnie do roboty

dziewczynki odchudzaczki - ćwiczenia są tak samo wazne jak dieta.
Odchudzanie to w zasadzie walka z naszym organizmem i jego mechanizmami.
Zaczynajac dietę zmniejszamy ilość kalorii a tym samym i energii - nasz organizm "w strachu" , że tak zostanie zaczyna sie zabezpieczać ( musi utrzymać nas przy życiu )pobierajac energię z innego żródła ,nie z tluszczu bynajmniej , ten zostawia na koniec ba nawet magazynuje wszystko co tylko dostanie ,energie pobiera spalając mięśnie . Objawem jest właśnie wiotczenie skóry ponieważ pomimo spadku wagi nadal mamy tłuszczyk . Kiedy zaczynamy ćwiczyć dajemy znać , że mięśnie są nam niezbędne do życia - więc trzeba spalać coś innego .
jak wiadomo rozwnięte mięśnie zużywają więcej energii nawet w spoczynku i choć waga może stać w miejscu albo nawet skoczyć w górę to dlatego ze mięsnie są cięższe ale zajmują mniej miejsca więc ubranka kupujemy mniejsze .

PEWNIE I TAK TO WSZYSTKO WIECIE ALE NIE MOGĘ ZASNĄĆ  ...DOBRANOC