7 czerwca 2009, 18:55
pewnie ten temat byl juz tutaj ze sto razy ale zapytam po raz 101 :) moze mnie udusicie za to ;p
bylam wlasnie w sklepie po jakies tam zakupy mamusce <sukces- sobie kupilam tylko 3 butelki wody>
i patzrylam na otreby- znalazlam tez platki owsiane, na obydwoch pisze ze bogate w blonnik, wiec ktore stosujecie i w jaki sposob? chyba mozna je jesc z jogurtem, do salatek warzywnych i owocowych???
aha jaki rodzaj jesli otreby- jeczmienne, pszeniczne, zytnie? ma to jakies znaczenie?
7 czerwca 2009, 19:50
ja wole owsiane, a jeszcze bardziej musli:)
otreby mnie jakos nie sycą...
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2469
7 czerwca 2009, 20:00
TO PO PROSTU TRZEBA SPRÓBOWAĆ I SAMEMU OCENIĆ KAŻDA Z NAS MA INNY GUST
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 458
7 czerwca 2009, 20:02
otręby nie mają na celu tylko powodować uczucie sytości. Otręby nie rozpuszczają się w żołądku, co za tym idzie zabierają ze sobą niestrawione resztki do jelit, oczyszczając organizm, dlatego trzeba pić razem z nimi dużo wody, by nie zapchać się.
Ja teraz jem płatki owsiane i są bardzo sycące nawet bez niczego, po prostu wrzucam na sucha patelnie i podsmażam delikatnie:)
- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2653
7 czerwca 2009, 20:09
ooo podsmażanych nie jadłam :)
jak wszyscy piszą jak jedzą to ja też - 3 łyżki owsianych, 1 łyżka otrębów (przeważnie pszenne ale ostatnio żytnie, ciężko ocenić różnicę czy są bardziej sycące, bo wtedy nie zalewałam wodą), 1 łyżka siemienia lnianego. zalewam wodą z czajnika jak sobie przygotowuję kawę. to stoi z 10 min, pochłania wodę i pęcznieje. dlatego mleka wlewam mniej niż zawsze. i wrzucam na co mam ochotę - kilka orzechów bądź migdałów i jak mam w domu to z 10 truskawek trochę pokrojonych albo ubitych widelcem, a w weekendy robię wersję królewską;) - dodaję rozgniecionego banana albo jabłko, czasem truskawki i łyżeczkę cynamonu :) zakochasz się w tym śniadanku :) polecam pyszne i sycące
- Dołączył: 2008-03-11
- Miasto: Amsterdam
- Liczba postów: 356
7 czerwca 2009, 20:22
ja otręby pszenne mieszam z muesli, suszonymi owocami i jogurtem, pycha:) a najlepsze są pszenne spożywcze prażone, mają bardzo dużo błonnika.Polecam naprawdę, kosztują 60gr, cena smieszna a rezultat gwarantowany
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2469
7 czerwca 2009, 20:27
proponuje też gotowane np. do kotleta mi pasują
7 czerwca 2009, 20:29
dziekuje bardzo za takie wyczerpujace odpowiedzi- kupie je jutro i chyba mnie to taniej wyjdzie niz kupowanie musli fitnes czy nawet tych malych saszetek mieszanka owsiano- owocowa. Bede probowac rozne te kombinacje- nie watpie ze mi jakas posmakuje :)
DZIEKI LASECZKI :*
- Dołączył: 2008-03-11
- Miasto: Amsterdam
- Liczba postów: 356
7 czerwca 2009, 20:35
no właśnie dużo taniej Cie to wyjdzie a tych małych saszetek wogóle się nie opłaca kupować. Kupisz sobie paczke otrebów, jakieś tańsze musli tylko nie kupuj takiego co jest posklejane w takie kulki bo zawiera bardzo dużo cukru!, najlepsze jest takie rozsypane, śliwki suszone, troszkę moreli, lub co tam chcesz, wymieszaj wszystko w jakimś pojemniczku i na śniadanko gotowe, pozdrawiam
7 czerwca 2009, 20:38
nawet z jakimis owockami teraz mozna zjesc- truskawki mam na ogrodku, beda potem maliny, jakies pomarancze- chodz to nie wiem jak posmakuje z otrebami- a takie suszone to zima :) jejkus normalnie gdyby nie wy to nie wiem skad wzialabym wiedze na temat odchudzania
a jutro rano ważenie... zobaczymy ile bedzie- ale napewno dalej 10 z przodu
i patzrylam na otreby- znalazlam tez platki owsiane, na obydwoch pisze ze bogate w blonnik, wiec ktore stosujecie i w jaki sposob? chyba mozna je jesc z jogurtem, do salatek warzywnych i owocowych???
