Temat: Uwaga skakanka pomaga czytajcie

oglądałam taki film na faktach ze koles 18 lat z USA oczywiscie jak to była w ameryce grubas!!!
wazył 108 kilo zaczął skakac na skakańce napoczątku było cienko potem doszedł do wprawy po 2 miechach schudnął 15 kilo>>>
dowiedział sie o sporcie taniec na skakance dowolnym stylem FREE STYLE  schudnął wiele sam tanczył na skakańce i teraz jest mistrzem świata w dowolnym tancu na skaańce wazy 70 kilo:D:D:Dzaczełam tez skakac
luty po 5 min dziennie
marzec 10
kwiecien 15
maj 20
czerwic 25
Ja też od dzisiaj skaczę (pierwsze skoki za mną). Będę twarda i tym razem dam radę. Bardzo szybko mi się wszystko nudzi, ale mam nadzieję, że wytrwam, bo zapuściłam się okropnie. Kiedyś skakałam przy odchudzaniu i były efekty.

Skakałam ale niestety w błyskawicznym tempie mi się znudziło 

.. mimo wszystko trzymam za was kciuki xP .

ja skaczę wytrwale. póki co ustawiłam sobie taki "limit" i dziennie wychodzi mi około 100 żabek i 500 rowerków. Bo jak wiadomo techniki trzeba zmieniać co kilkanaście lub kilkadziesiąt skoków. 
Po tym wszystkim się rozciągam żeby później nie było niemiłych niespodzianek! ;)

I wszystkim którym skakanie znudziło się polecam gorąco zacząć jeszcze raz i wytrwać chociaż tydzień. Później ten nawyk tak wejdzie Wam w krew, że dzień bez skakania będzie dniem straconym. Ja o wiele lepiej się czuję odkąd skaczę, a i kondycja się znacznie poprawiła! :) już kilka centymetrów zgubiłam z brzucha i talii! ;-)

polecam serdecznie wytrwać! :)

jeśli chodzi o hula hop to kręciłam 1h dziennie :)  Polecam i Pozdrawiam :)
skakanka jest fajną formą ćwiczeń ;) dużo radości , i zabawy ;) skaczcie sobie najlepiej z włączoną ulubioną muzyką, wtedy szybciej zlatuje czas ;) ja skacze dziennie 2000 skoków :) 1000 skoków rano, przed szkołą, i drugi 1000 po obiadku :) dużo kaloii sie spala i dziala na kazda czesc ciala :) wiadomo nie mozna przesadzic, bo łydki rzeczywiscie sie rozbudowują ;P wtedy najlepiej zrobic sobie troche dni przerwy i znowyu. kondycja tez się polepsza ;)
zaczynam właśnie skakać na skakance + rolki, moim głównym problemem są uda, mam zamiar je wymodelować do lipca, czyli do wakacji. A odpowiedzi, które przeczytałam mnie bardzo zmotywowały, mam nadzieję, że mi też się uda schudnąć ; )
Pasek wagi
Ja skacze ale szybko bolą mnie stopy. Dlatego też nie robię tego codziennie tylko wymiennie z rowerkiem.

Czeeść dziewczynki ; ) Jestem zmuszona odświeżyć temat skakanki ;P Maam kilka pytań, zwłaszcza do tych skaczących długo ;)

Otóż ciekawi mnie czy skakanka pomaga na uda ? Tzn. zauważyłyście zmniejszenie ? Bo mam największy problem z tą partią ciała . czytałam, że jazda rowerem pomaga, ale niestety nie mi ; (

Aa i jeszcze jak rozciągaciee mięśnie po skakaniu ? ;))

Przeczytałem cały temat i podsumowując: skakanie na skakance bardzo pomaga, ale nie powinno się skakać codziennie tylko jakieś 4-5 razy w tygodniu? Ja skaczę po 10 min dziennie, ale muszę zwiększyć limit czasowy :D 
Pasek wagi
zaczynam jutro , musze najpierw posprzatac w pokoju, tutaj nie mam wiele miejsca.... powiedzmy ze oprocz sportu ktory robie 1-1,5 h 5 razy w tyg. bede skakac 3 razy w tyg. na skakance , w lipcu 10 min, sierpniu 15min , wrzesien 20 min.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.