22 lutego 2008, 11:03
oglądałam taki film na faktach ze koles 18 lat z USA oczywiscie jak to była w ameryce grubas!!!
wazył 108 kilo zaczął skakac na skakańce napoczątku było cienko potem doszedł do wprawy po 2 miechach schudnął 15 kilo>>>
dowiedział sie o sporcie taniec na skakance dowolnym stylem FREE STYLE schudnął wiele sam tanczył na skakańce i teraz jest mistrzem świata w dowolnym tancu na skaańce wazy 70 kilo:D:D:Dzaczełam tez skakac
luty po 5 min dziennie
marzec 10
kwiecien 15
maj 20
czerwic 25
Edytowany przez ramayana 29 czerwca 2011, 16:32
- Dołączył: 2009-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 823
1 kwietnia 2010, 18:35
To ja zaczynam skakać od poniedziałku :)
![]()
- Dołączył: 2010-02-26
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 1269
1 kwietnia 2010, 18:47
Czytałam wszystkie za i przeciw skakaniu.Ze wszystkim się zgodzę,ale skakanka rozbuduje mięśnie jeśli się skacze regularnie i dużo.A podejrzewam,że dla urozmaicenia ćwiczeń 3 razy w tygodniu po 10 minut tylko,to będzie czysta przyjemność i nabijanie kondycji przy okazji....I raczej wątpię,ze od takiego skakania urosną mięśnie.Dlatego ja pomimo swojej wagi-skaczę,ale z głową.Mam cały czas na uwadze moje stawy i wszystko robię na miarę swoich sił.Robię sobie ze 3 serie po ileśtam skoków i kończę zanim mnie łydki boleć zaczną.Jak na razie jest wszystko ok.A obwód łydki się systematycznie zmniejsza.
- Dołączył: 2010-02-24
- Miasto: Mississauga
- Liczba postów: 260
2 kwietnia 2010, 03:38
ja też skaczę od 5 dni :)
ale nie liczę tego na czas, a na skoki (1500 skoków za mną).
ale chyba muszę też włączać stoper :D
- Dołączył: 2010-03-20
- Miasto: Lubin
- Liczba postów: 4
2 kwietnia 2010, 08:42
to ja też chcę skakać, jeżeli to pomaga! od dzisiejszego wieczoru!
- Dołączył: 2006-01-02
- Miasto: Tczew
- Liczba postów: 1528
2 kwietnia 2010, 08:45
A mnie dzisiaj na skakance tak ciśnienie skoczyło, że myślałam że wylewu dostanę;-( Ciagle z jednej strony głowa mnie boli, mam nadzieję, że to przejdzie, bo na basen planowałam iść. Takze dziewczyny skaczcie, ale rozsądnie, bo ja trochę przegiełam z szybkością.
2 kwietnia 2010, 09:15
Ja też skakałam :]
Uwielbiam skakankę :D Robiłam 1000 podskoków dziennie (teraz robię 3 razy w tyg) skacząc na przemiennie :]
Nogi pięknie spadły! :D I kondycja lepsza mmm :D
Skakanka jest genialna :)
Włączyć sobie ulubioną muzyczkę i można skakać do rana, oczywiście w swoim tempie itd :)
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
2 kwietnia 2010, 09:57
Dziewczyny, nic wam nie urośnie jeśli będzie się dokładnie rozciągać przed i po (zwłaszcza po!) skakaniu. A efekty są na prawdę super!
2 kwietnia 2010, 10:00
Właśnie! Rozgrzewka najwazniejsza! I nie zapominać o porządnym rozgrzaniu stawów skokowych! Bez tego kontuzje na bank..
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 4
10 kwietnia 2011, 22:43
Powiem wam dziewczyny że skakanka to cudo !
Skacząc na skakance zeszczuplałam na całym ciele. Na początku skakałam cały tydzień lecz zauważyłam, że z nóg wcale nie chudnę, więc zmniejszyłam skakanie do 4 dni w tygodniu i moje nogi bardzo zeszczuplały.Czyli dziewczyny skakanka jest super ale trzeba ograniczyć skakanie do 3-4 razy w tygodniu bo mogą wam się powoli mięśnie wyrabiać ;D
Edytowany przez pooomarancczka 10 kwietnia 2011, 22:43
- Dołączył: 2011-02-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 22
11 kwietnia 2011, 11:44
Witam Chuba dołącze do skaczących. Bo wstyd mi że ciągle nie mam tyle motywacji aby rozpocząć ćwiczenia
