Temat: Odżywka białkowa

Chudnie się od deficytu kalorycznego, a nie od suplementów. Odżywki białkowe mogą pomóc uzupełnić białko w diecie jeśli ktoś ma taką potrzebę i tyle.

Sama w sobie odżywka białkowa nie pomoże. Ale jest pomocna w odchudzaniu, bo można nią fajnie podbijać białko, a białko najbardziej syci. Ja nie przepadam za odżywka białkowa w formie szejków, ale często dodaje np. do placuszków zamiast części mąki, do pieczonych owsianek itp 

Prędzej chyba w tyciu. 

Sama w sobie nie pomoże, ale może pomóc w podbiciu białka w diecie co prawdopodobnie przełoży się na zwiększone uczucie sytości 

Z odżywką trzeba bardzo uważać. Musisz pilnować żeby być w deficycie. Ja odżywkę dodaję do owsianek i placuszków. Nie lubię jej pić w formie szejków bo zawsze jestem głodna i mam ochotę na słodkie.

Odżywka białkowa, jak sama nazwa wskazuje, pomaga podbić białko w diecie. Mam w domu taką o smaku czekolady. Używam jej naprawdę rzadko - zwykle dosypuję łyżkę do owsianki i... to by było na tyle.

W tyciu to pomaga nadmiar kalorii a nie białko, tłuszcz czy węglowodany.

Schudnac nie pomoże. Pomoże podbić białko w diecie gdzie kalorie będą z samego białka. Jakbyś chciała zjeść z jedzenia te 30g (liczę jedną porcję odżywki bialkowej) to kalorii zjadłabys dużo więcej bo w jedzeniu dochodzi tłuszcz i węgle. Jak ćwiczyłam swego czasu w klubie to mieliśmy taka wagę analizująca skład ciała. Ja wiem że to jest szemrane trochę i trzeba patrzeć na to z przymrużeniem oka, natomiast póki nie zaczęłam przyjmować białka w odżywce to z miesiąca na miesiąc razem z tłuszczem ubywala mi też masa mięśniowa a jak zaczęłam regularnie pić to białko to mięśnie przestały mi spadać. Może to zbieg okoliczności ale z drugiej strony przed odżywka ten spadek mięśni był cały czas a potem już nie ubywało ich też cały czas więc wątpię w aż takie zabiegi okoliczności.

sama odżywka jest kaloryczna- 30gr ma 100 kcal.