© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 czerwca 2015, 19:15
Zamierzam jeździć na rowerze codziennie około 20 km (zajmuje mi to 1h 10 min) we wszystkie dni oprócz czwartku. Do tego chcę ograniczyć słodycze, jeść 5 posiłków dziennie i pić 1,5l wody. W niedzielę zazwyczaj robię od 30 do 50 km. W pozostałe dni tygodnia 20 km, bo szkoła.
Czy dam radę z takim planem schudnąć 5 kg do mniej więcej pierwszej połowy lipca?
2 czerwca 2015, 19:18
a dieta? Przecież to dzięki diecie sie chudnie...
2 czerwca 2015, 19:21
Dieta raczej nie. Zdrowe odżywianie - tak.To oczywiste, że kiedy chce się schudnąć je się zdrowo, więc nawet o tym nie pisałam.
Edytowany przez 6e009879af57ae871abc747ec83f3403 2 czerwca 2015, 19:23
2 czerwca 2015, 19:26
a dieta? Przecież to dzięki diecie sie chudnie...
Bardziej dzięki ćwiczeniom niż dzięki diecie.
Chodzisz do szkoły, więc jesteś jeszcze młoda i organizm potrzebuje jedzenia, nie obcinaj go sobie za bardzo. Chodź najedzona, ale tym, co zdrowe, a nie jakimiś śmieciami. Ale słodycze wywal zupełnie na rzecz owoców. Wtedy schudniesz nawet więcej niż 5 kg.
2 czerwca 2015, 19:37
No ciśnij do lipca i sama nam powiedz
2 czerwca 2015, 19:39
Dzięki diecie, ćwiczeniami podbijasz CPM :P Deficyt kaloryczny musi być.
2 czerwca 2015, 19:40
Bardziej dzięki ćwiczeniom niż dzięki diecie.Chodzisz do szkoły, więc jesteś jeszcze młoda i organizm potrzebuje jedzenia, nie obcinaj go sobie za bardzo. Chodź najedzona, ale tym, co zdrowe, a nie jakimiś śmieciami. Ale słodycze wywal zupełnie na rzecz owoców. Wtedy schudniesz nawet więcej niż 5 kg.a dieta? Przecież to dzięki diecie sie chudnie...
serio? dzięki ćwiczeniom? spróbuj się odchudzać samymi ćwiczeniami i nie stosuj diety. Zobaczymy wyniki.
a co do autorki. spokojnie uda ci sie zrzucić te 5kg do połowy lipca.
2 czerwca 2015, 19:42
Jeśli połączysz dietę z ćwiczeniami to na pewno dasz radę
2 czerwca 2015, 19:50
serio? dzięki ćwiczeniom? spróbuj się odchudzać samymi ćwiczeniami i nie stosuj diety. Zobaczymy wyniki.a co do autorki. spokojnie uda ci sie zrzucić te 5kg do połowy lipca.Bardziej dzięki ćwiczeniom niż dzięki diecie.Chodzisz do szkoły, więc jesteś jeszcze młoda i organizm potrzebuje jedzenia, nie obcinaj go sobie za bardzo. Chodź najedzona, ale tym, co zdrowe, a nie jakimiś śmieciami. Ale słodycze wywal zupełnie na rzecz owoców. Wtedy schudniesz nawet więcej niż 5 kg.a dieta? Przecież to dzięki diecie sie chudnie...
Ja tak robię - brak diety i same ćwiczenia, codziennie, do godzinki dziennie - nie ma efektów 
2 czerwca 2015, 19:57
Same ćwiczenia gó...dają za przeproszeniem. Kiedyś próbowałam, jadłam zdrowo, mordowalam się codziennie na stacjonarnym i nic. A wystarczyła restrykcyjna dieta solidnie przestrzegana i waga poleciała, leżąc na kanapie do góry dupą, nic nie robiąc.
Edytowany przez .mela. 2 czerwca 2015, 20:07
