Temat: rower na czczo przed pracą

Nie powinno się ćwiczyć na czczo. Zjedz rano coś lekkiego i tyle. Nie musi być to 2-3 h przed ,bo jazda na rowerze to nie jest jakiś intensywny trening.

chciałabym jechać 18-20 km na godzinę, czyli normalne tempo, ale nie wiem czy dam radę bo nie wiem jak trasa wyglada rano :) spróbuje jutro na czczo ;-)

to spróbuj może zjeść cokolwiek, tak jak pisze kolezanka wyżej...ja mam tylko 6,5 km do pracy, więc to żaden wysiłek dl amnie, ale też chyba od jutra chociaz jakiś owoc z rana przegryzę :)

spróbuję;-)

dlatego nie cwiczy się bezpośrednio po jedzeniu, bo wtedy organizm skupia się na trawieniu a nie na spalaniu, jak zrobisz godzinę przerwy to na pewno nie spalisz posiłku :) najlepsze rozwiązanie ćwiczyć godzina, dwie po jedzeniu, nigdy na czczo

http://dobrydietetyk.pl/forum/cwiczenia-na-czczo/490/

a ja uwazam ze zjedzenie banana czy kilku orzechów to nie jest jakaś czynność która zabiera nie wiadomo ile czasu, zjedz coś małego, idź na rower, a potem zjedz normalne śniadanie :)

Ja mam jeszcze taką uwagę. Ja wolę ćwiczyć rano przed jedzeniem. Czuję się lekka, rześka, mam dużo energii i po pulsie widzę, że nie muszę aż tak bardzo męczyć się jak wieczorem bo rzeczywiście puls rano jest wyższy więc można wykonywać mniej intensywne ćwiczenia a spalanie to samo.

Magia zmysłow to już jest sprawa indywidualna dla każdego organizmu. Niech każdy ćwiczy wtedy, kiedy jest mu lepiej. Ja np nie mam czasu rano, bo jestem w pracy, cwiczę zawsze między godziną 18 a 20 i tez daje z siebie wszystko. Prawda jest jednak, że do poludnia organizm działa na wyższych obrotach, ale to też zalezy od jedzenia, bo jak ktoś zjada na śniadanie jogurt i jabłko, to raczej zbyt wiele energii nie wydobędzie z siebie :)