Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile czasu na rowerze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika I.am.Sherlocked

I.am.Sherlocked

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2222

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2012, 00:25

Od dwóch tygodni jeżdżę na rowerze. Początkowo były to 4 km, potem 8, jutro zwiększam do 12. Nie zwiększam tej liczby na siłę, nie jeżdżę dłużej niż jestem w stanie. Chciałam więc zapytać, do ilu km powinnam zwiększyć ten dystans? Zwiększanie tylko o 4, bo takie są moje 'rundki' ^^
czyli
1)12
2)16
3)22
Czy więcej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 16:23

ja jeżdżę tak dwa razy w tygodniu no i codziennie na obozach kondycyjnych  ze 35 km w 3-3,5 godzinki i to po leśnych duktach i tak co pół godziny robie przyspieszenie aby dostać lekkiej zadyszki (i to podkręca wydajność spalania ).Teren zróżnicowany pod względem nachyklenia  trasy no i "twardości podłoża" pozdrawiam wszystkich  rowerkowiczów   tomek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bartomir

Bartomir

  • Dołączył: 2012-09-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2012, 15:38

Mniej niż 1h na rowerze nie da ci za dużych skutków/osiągnięć.
Ilość kilometrów zależna od tępa ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tamtakaja

tamtakaja

  • Dołączył: 2012-09-24
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2012, 13:43

No właśnie - jak długo jeździcie dziennie? Uzależniacie trening raczej od czasu poświęconego na jazdę czy od długości trasy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.