Temat: ile minut trzeba jezdzic codziennie na rowerze żeby schudnąć ? godzina wystarczy ?

jw... + dieta ofc 
Wystarczy, ale nie codziennie. Lepiej zrobić sobie 2 dni regeneracji, bo nogi Ci się przemęczą. 
jakiś czas temu, po 2 miesiącach codziennej jazdy na rowerze (minimum godzinę) i niezbyt drastycznej diecie;) zakochałam się w swoich nogach, marzę,żeby znów miec takie jędrne umięśnione i bez grama cellulitu nóżki:P hehe nie mówiąc,że i pupa ładnie się uformowała:)
Wystarczy 30 min dziennie i będą efekty:)

bomboladaa napisał(a):

jakiś czas temu, po 2 miesiącach codziennej jazdy na rowerze (minimum godzinę) i niezbyt drastycznej diecie;) zakochałam się w swoich nogach, marzę,żeby znów miec takie jędrne umięśnione i bez grama cellulitu nóżki:P hehe nie mówiąc,że i pupa ładnie się uformowała:)


O kurde! Lubię to!
nessi teraz to jest makabra, zupełne przeciwieństwo tego co miałam, galaretowate i z cellulitem, po ciąży, ale jak urodzę drugie dziecko, to obiecałam sobie,że wrócę do rowerka, mąż mi obiecał,że będzie towarzyszył;)   Naprawdę, regularna jazda czyni cuda, do tego warto połączyć letnie prysznice po jeździe i kremy ujędrniajaco nawilżające, bajka:) teraz tez przy tak pięknej pogodzie, matko rozmarzyłam się:(
rok temu przez wakacje jeździłam prawie codziennie na rowerze przez około godzinę i efekty były
Godzina wystarczy ale nie żadne tam pitu pitu tylko porządny trening :)

Asiadm napisał(a):

Godzina wystarczy ale nie żadne tam pitu pitu tylko porządny trening :)
Czyli nie na najniższym obciążeniu itp?? co masz na myśli konkretnie poprzez porządny trening?? :) Jestem tu nowa i nie bardzo ogarniam tę strefę fizyczną :) 
co najmniej ze 3 godzinki jak kto ma czas i możliwości krócej te pół godzinki to trochę bez sennsu chyba ze ktoś ma zachciankę spalić sobie glikogen  zachowując tłuszczyk na potem 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.