27 września 2007, 13:10
Mam pytanie,chce schudnąć 20 kg,czy jeżdzenie na roerku w domu da jekies efekty?Jak długo w ciągu dnia mam ćwiczyć,żeby osiągnąć efekty?
14 listopada 2007, 16:39
witam :) ja tez zaczęłam jeździć na rowerku i jest ok do tego dieta czekam na efekty
14 listopada 2007, 17:46
To efekty bedziesz szybko miała.:) Powodzenia!=)
- Dołączył: 2005-11-04
- Miasto: Małe Ciche Miejsce
- Liczba postów: 432
14 listopada 2007, 20:36
Witam
też zaczełam na rowerku pedałować :)
15 listopada 2007, 17:44
Jednak się chyba pomyliłam w centymetrach.xD chyba spadły tylko 3-2cm.:P Dobre i to.:D Ale nie jestem pewna czy tyle.xD
16 listopada 2007, 00:14
chyba mnie nomowilyscie, od jutra zaczynam pedalowac;)
16 listopada 2007, 07:54
dgamm, świetny wynik !! powiedz mi jak jeździłaś ? np rano godzinkę, popołudniu godzinkę ? jaka dieta do tego ?
- Dołączył: 2007-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 18
16 listopada 2007, 20:14
dziewczyny jeszcze raz za jazdą na rowerku przemawiaja :od 1 listopada spadłam w udach 8 cm i w łydkach 6 cm i w i w 27 dni 7,5 kg mniej!!!
17 listopada 2007, 19:33
mufinka86 w 16 dni aż 8cm, świetny wynik !!! napisz coś więcej, kiedy jeżdziłaś, po ile czasu i jaka dieta do tego !
- Dołączył: 2007-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 18
17 listopada 2007, 23:00
naskuteczniej sie jezdzi od 14 do 18 w dzien 1-1,5 (na ile masz czas-ja mam 9 miesiecznego synka-ma ubaw w kojcu patrząc na mnie!!!)+ ja jeze miedzy 20-21godzina 1,15-1,40(godzina 15- 40 min- bo szkrab o tej porze często śpi) ,a w dni jak jestem na uczelni-sroda czwartek -45 min+ 1,5 godziny.dietka kapusciana a6w na brzuch,100 brzuszków ,ćwiczenia na boczki(leżąc na boku np.lewym podnosisz prosta prawa noge w górę ze zgieta pod katem 90* stopą),ćwiczenia na pośladki.1-3 godziny spacer (ok 80-90 kroków na minute).Duzo picia(herbatki-mi smakują slimfigura),przed każdym posiłkiem szklanka wody z dwoma łyżeczkami miodu i octu jabłkowego.Pilam Bio Cla -ale od niej sie chce jesc !!!Ale daje dużo energii.Po urodzeniu małego utyłam -mimo ze jeszce mialam 28 kg nadwagi!!!teraz jestem 8,2 kg mniej 0d 19.10!
18 listopada 2007, 09:15
o prosze! to więc tyle cm w udzie to współdziałanie wszystkich ćwiczeń które wykonujesz. Podziwiam i sama zaczynam pedałowac ostrzej :D
