- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
13 lutego 2011, 10:57
Z tego co znalazlam polecaja nordic walking, poniewaz poprawia ukrwienie i wytrzymalosc krwiobiegu:
http://www.doz.pl/newsy/a1443-Uprzedzic_zylaki lub tu
http://www.yaacool-uroda.pl/index.php?article=886
13 lutego 2011, 11:15
tiilii a Ty uprawiasz ten sport?
czy te kijki, które wkleiłam nadają się na początek?
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
13 lutego 2011, 11:38
Nie uprawialam, ale zaczynam sie przymierzac jak sie zrobi cieplej. A co do kijkow wydaje mi sie ze na poczatek obojetnie jakie, mysle ze po paru wyprawach zobaczysz jak ci sie z nimi chodzi i jak nie beda pasowaly to bedziesz juz miala jako tako pojecie czegoo szukasz
2 maja 2011, 17:43
Ja chyba też zacznę, bo muszę duuuuużo schudnąć. A wiecie ile kcal się spala?
- Dołączył: 2011-05-04
- Miasto: Czad
- Liczba postów: 1574
4 maja 2011, 17:03
Piszą, że w godzinę spala się ok 400kcal ![]()
Czekam na buty i też zaczynam łazić ;)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
22 listopada 2011, 21:53
hejka chudłem bez bólu po 10 kg na miesiąc przez trzy miesiące bez efektu jojo utraty zdrowia czy ogólnego osłabienia
po pierwsze po lekkim sniadaniu wcześnie rano marsze z kijkami jakieś 4 godziny
po drugie 5 litrów wody na cały dzień systematycznie i błonnik miedzy pięcioma posiłkami
po trzecie 1000 kcal na cały dzień musowo białeczko,witamionki,omega3 ,magnez, tlenek azotu,
po czwarte rób sobie "górki " w jedzeniu i cwiczeniach bo zawsze coś tam nie wychodzi
- Dołączył: 2011-07-25
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 50
3 marca 2012, 22:23
Co do kijków to nie wiem jakie masz, bo link już nie działa. Ja mam
takie kije i uważam że nie trzeba dawać dużo pieniędzy na początek, wystarczą właśnie takie do 100 zł. U mnie z NW było tak, że kiedyś chodziłam od czasu do czasu i efekty były marne. Jednak grunt to regularność. Wzięłam się od nowego roku i jest znacznie lepiej. Dobrze jest chodzić odpowiednio długo, to znaczy za jednym razem co najmniej 30 minut.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
12 marca 2012, 23:21
Ja juz mialam pare par (bo to zgubie to gdzies zostawie :D) I szczerze mowiac to zwykle tanie wystarcza, moim zdaniem. Jedyne na co moze warto wydac to porzadne stopki (czyli te gumowe koncowki do chodzenia po ulicy) bo te tanie moga Wam sie czasem po paru dniach zetrzec a takie lepsze sie trzymaja. Poza tym drozsze kijki sa z innych materialow i przewaznie lzejsze, ale nie widze powodu do przeplacania jak mam byc szczera...
- Dołączył: 2012-02-16
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 42
13 marca 2012, 21:24
i oby nie okazały sie kijami trekingowymi....
