Temat: Nordic Walking - efekty?!!!!

O tym to w życiu nie słyszałam . Za to słyszałam o połączeniu rolek z kijami - tyle, że na rolkach nie jeżdżę.
Co do ciąży to pytam z ciekawości - koleżanka kiedyś chodziła, a jak zaszła w ciążę to nic nie robi tylko tyje.

Kijki z rolkami to zupelnie inna bajka- rolki sa specjalne, maja duze 2 kolka, a kijki sa znacznie dluzsze od tych uzywanych do chodzenia :)

No nie da sie ukryc, ze w ciazy sie tyje :) Nie potepiam tych, ktore rzeczywiscie czuja sie zle, jest im ciagle slabo, niedobrze itp. ale zdecydowanie jestem przeciwna lezeniu plackiem i traktowaniu ciazy jak choroby. Ja ciaze i porod traktuje zadaniowo- wiem, ze musze pomoc dziecku przyjsc na swiat i staram sie duzo ruszac, zeby ulatwic porod i jemu i sobie. Przy tym moge sobie ze spokojniejszym sumieniem pozwolic na chalwe i lody :)

Xonia - oj to nie tak do końca że się tyje.... Jedna ze znajomych właśnie dalej odżywiała się zdrowo jedząć więcej kalorii dla dzidziusia, chodziła na ćwiczenia dla ciężarnych, pływała... i po ciąży miała tylko 2 kg na plusie ;). No ale nie o to chodzi...
Dalej nie udało mi się namierzyć tych str, ale w weekend poszukam wytrwale. Za to po dzisiejszym "spacerku" z kijami czuję nawet mięśnie na plecach

Nordic-walking świetna rzecz bo spala niemalże jak przy truchtaniu a nie niszczy stawów kolan i kręgosłupa i cwiczy mięśnie tułowia -cwicze na luziku 2x w tygodniu od 6 rano do 10 w terenie z małymi truchcikami przez 5 minut co 30 minut (na pulsometrze to 1600kcalorii za jedno cwiczenie ) żadnych zakwasów no i zmęczenia jakie daje niestety intensywne bieganie -któż oprócz profesjonalistów mógłby tak biegać 3-4 godzinki no i jak podczas tego biegania   u Pań niestety powoduje  powiekszenie  "obwisłośći"  biustu pomimo tych zachwalanych "sportowych " staników- tomek 

Ognik - ale 3-4 godziny to na prawdę bardzo dużo, jak na jeden raz. Ja w tym tygodniu (po kilku miesiącach odstawienia kijków i zamiany na siłownię) zaczęłam chodzić po 1,5 godziny mocnym marszem i codziennie padam ze zmęczenia. Po twoim awatarze widzę że mocno schudłeś. Ale czy to zasługa właśnie takiego treningu jak piszesz???

 Tak to były moje głowne cwiczenia  w roku     2x w tygodniu po 4 godzinki i 4 godziny tępo niezbyt ale długie cwiczenia spalają tłuszcz  no i jak się ćwiczy długo te pierwsze  pół godzinkach jak wiesz pewnie spala sie glikoze i potem  zaczynamy dopiero   żywcem  spalać tłuszcz i jeszcze te świeże powietrze   no i przebieżki w miedzy czasie to wszystko wzmaga spalanie .A siłownia hm  zapewne tylko godzinkę  no i przerwy pomiędzy cwiczeniam - spalanie suma summarum nie jet największe  może 700 a tam te1600-1800z kijami zaliczam