Kup dietę
Zaloguj się

Temat: od wiosny do lata

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2010, 17:29

NOWE KIJKOWE MASZEROWANIE
od wiosny, bo w marcu zaczyna się wiosna, nieważne którego
do lata, bo wtedy się zaczynają wyjazdy

założenia:
- 25 km tygodniowo
- regularnie



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2010, 11:34

tak ..czytam i czytam 3 strony ..a zadnego linka do instrukcji jak chodzic bo nie wiem czy dobrze chodze ..jak juz jakis jest to albo sie nie otwiera ale strona glowna z 10 linkami ale zadny do tematu ..lub nie popolsku ...masz gdzies cos po polsku napisne ...bo te ogolne nic mi nie mowia ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2010, 11:56

polska strona 
działy
rodzaje spaceru
technika, kurs - tu sa filmiki

strona LEKI to producent kijków (jeden z trzech głownych)
są filmiki instruktażowe



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2010, 12:25

dzieki jolu ..ide tam ..znalazlam po niemiecku tez jeden
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2010, 19:24

bylam sie uczyc .ale cicho aby mnie kolezanki nie zrypaly .....ZROBILAM  lekko 9 km ...uczylam sie ....jeszcze gubie sie czasem ..ale fajnie sie idzie ..nie umie jeszcze wypuszczas kiji ale mysle ze z czasem to nabiore wprawy ...toz ja calkiem odwrotnie to robilam ...wypuszczalam kije do przodu i ciaglam je do siebie ......a dzis sie ladnie odpychalam i mi sie to bardzo podoba
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2010, 23:05

ja Ci na temat techniki puszczania kija nie pomoge.... ja, z przyczyn pourazowych, chodzę z kijami trekingowymi i sie nie znam

Ty napisz do Hannyzki, ona ma za soba kurs instruktora NW
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez jolajola1 26 kwietnia 2010, 23:07

Zdjęcie użytkownika kijaszkowa

kijaszkowa

  • Dołączył: 2010-04-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 364

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2010, 14:55

Głównie chodzi o to żeby kije nie wyprzedzały stóp i pozostawały w tyle. Kije mają się mocno odbijać od ziemi i dlatego też lepiej nie kupować z żadnymi amortyzatorami bo mija się to z celem. Ogólnie fajnie widać jak tłuszcz na ramionach przy takim uderzeniu się telepie =P 

Szkoda że nie ma tu nikogo z Poznania bo razem raźniej =)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2010, 15:02

u mnie się nic na ramionach nie telepie!

jedyne telepanie (ewentualne!) to ja mam wysoko na bokach pośladków, nie będe przeciez chodziła z głowa odwrócona tyłem, zeby nawłasne tylne telepanie patrzyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kijaszkowa

kijaszkowa

  • Dołączył: 2010-04-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 364

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2010, 16:10

Najwidoczniej u Ciebie nie ma co się telepać, ech muszę to zgubić bo mam taką fajną kieckę na lato....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2010, 19:52

hehehehe
u mnie sie i bez kiji w kilku miejscac telepie
dzis zle sie czuje i wszystko odpuscilam sobie
no oprocz sprzatanie budy i takich tam spraw domowych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kijaszkowa

kijaszkowa

  • Dołączył: 2010-04-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 364

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2010, 20:28

W Poznaniu leje już drugi dzień, adidasy mi przemokły, kurka i jak tu iść.....
Ha żeby się nie telepać kupiłam hula hop z takimi wypustkami-masażerami i co? i mam siniola na pół żeber =P piękno musi boleć? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.