Kup dietę
Zaloguj się

Temat: od wiosny do lata

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2010, 17:29

NOWE KIJKOWE MASZEROWANIE
od wiosny, bo w marcu zaczyna się wiosna, nieważne którego
do lata, bo wtedy się zaczynają wyjazdy

założenia:
- 25 km tygodniowo
- regularnie



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2010, 21:21

dzisiaj popołudniem późnym
124 minuty
11,6 km
średnia prędkość 5,61 (strasznie jestem dumna)

na dzień dzisiejszy powinnam, po trzech tygodniach, mieć przebyte 75 kilometrów
mam za sobą 72,48
nadrobiłam prawie wszystkie zimowe dni marca !

paseczek

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2010, 00:17

pod wieczór ponad 9 i pół kilometra w 102 minuty
wciąż chodzę szybko, średnia prędkośc 5,63 km/h

dobrałam dobrą do chodzenia, energetyczną muzykę



ach, już nadrobiłam straty do wyznaczonego sobie limitu i jestem do przodu około 3,5 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2010, 20:04

dzisiaj z kijami poszłam po Stasia do przedszkola
przez miasto, przez centrum Warszawy, zaliczyłam kawałkami Marszałkowską, Świętokrzyską, Andersa, plac Bankowy, JanaPawła...
(no, spieszyłam się okropnie, więc pod Tamkę i jeszcze kawałek podjechałam kabanem, co się akurat zjawił)

zaliczone 5,66 km, średnia prędkość 5,83 km/h....
w sumie przekijkowałam 87,72 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez jolajola1 24 marca 2010, 20:05

Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2010, 22:09

czwartek, kije były wczesną nocą, właśnie wróciłam
6,96 km w 77 min
średnia prędkość 5,41



jesu, jak mi sie nie chciało isć dzisiaj!!!!!
bo była inauguracja rowerowa i myłam okna - i tak okropnie byłam zmęczona wieczorem !!!
wyszłam podpierając sie nosem
wróciłam, plącząc nogi miedzy krawęznikami a kijami
ALE SIĘ NIE DAŁAM POKONAĆ mojemu leniowi !


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaho

dorotaho

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 21:29

no niezle smigasz!
ja sie wlasnie probuje zmobilizowac do wyjscia z kijkami ale sie "zebrac" nie moge..
jakos samej mi sie nie chce wedrowac..
powodzonka zycze!

Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 22:11

kijów nie było
po rowerze padłam niezywa na ponad 3 godziny...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anderkowa

anderkowa

  • Dołączył: 2009-09-30
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 22:21

Ja mam kijki,ale kurza sie pod lozkiem. Obiecuje sobie, ze jak tylko wyzdrowieje to zaraz zaczne. Bedzie to moj debiut

 

Jola a jak mierzysz ile przeszlas? Krokomierzem? Sorki za durne pytanie

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anderkowa 26 marca 2010, 22:22

Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 22:47

loguję sie do igoogle, gmail, youtube - obojętne
potem zalogowana przechodze na maps.google.pl
mam wybrane z narzędzi dodatkowych Distance Measurement Tool
tam sobie klikam trase, a narzedzie mi liczy

tu obrazek, koleżance liczyłam jej rowerową trasę, ale widac narzędzie

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anderkowa

anderkowa

  • Dołączył: 2009-09-30
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 22:52

Dziękuje za podpowiedz:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jolajola1

jolajola1

  • Dołączył: 2009-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9992

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2010, 17:34

sobotnie pobijanie rekordów
przeszłam 13 km i 600 m
w, mniej więcej, 150 minut

bolą mnie uda
mam już za sobą 198,29 km

pasek wstawie póxniej, bo teraz znowu biegnę, do knajpki, ponad kilometr
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.