Temat: Pływanie

a jakie style osobiscie polecasz?

Ja zazwyczaj pływam żabką. Ale zamierzam potem chodzić co sobotę na basen. Więc do wakacji małe co nie co powinno się zmienić ? ; )

ja jednak mimo wszystko kraul, najbardziej lubię. Chociaż staram się pływać trochę każdym stylem. Zwykle robię sobie 1,5km 20-kraul, 20żaba, 20grzbiet.. Już nie mogę się doczekać kiedy będę mogła wrócić do pływania.. w zeszłym roku pływałam 2-4x na tydzień, a teraz nie mogę:( czekam na operację na zatoki.. )

ooo to ja mam pytanie :d Tylko problem jest taki, że pływać nie umiem :D Całe dzieciństwo chodziłam nad rzekę, nikt nie potrafił nauczyć mnie pływania. Przez pół roku chodziłam na basen do grupy niepływającej mającej na celu nauczenie się iii dalej pływać nie umiem xD Są jeszcze szanse, że kiedyś się nauczę? Jak mam do tego dążyć?

Czy pływanie raz w tygodniu około godziny da jakiekolwiek efekty?

Ola22 wydaje mi się że nie ma znaczenia wiekszego każdy styl tak naprawde wysmukli cale ciało ewentualnie w jakims mniejszym stopniu dane partie miesniowe. Jednak mus byc progresja w wykonywanych cwiczeniach.Wiesz przed basenem (wejsciem do wody) powinno sie robic rozgrzewke i w jej mozesz zrobic brzuszki np. Nie wydaje mi się że woda jakos specjalnie działa na brzuch szczegolnie raczje ogolnie wysmukla ciało pływaka i przez to wydaje sie brzuch mniejszy.
Speranza3 sa oczywiscie metody treningowe ale je sie wykonuje z trenerem bo tam sie liczy ilosc cykli, ilosc powtorzen w okreslonym czasie do takich metoda nalerzy metoda interwalowa polega ona na tym ze sie plynie na maxa 50m i masz to przeplynac w mniej niz 1min. jesli zrobisz to w 30s to masz 30 s odpoczynku przed nastepna 50m i tak plywasz az przekroczysz czas 1min to tylko przyklad oczywiscie
Mozna tez ta metoda zrobic tak ze plywasz 4x100 z rpzerwa 30s pomiedyz odcinkami oczywiscie kazdy najszbciej jak mozesz.
Jest tez metoda powtorzeniowa jest podobna jak wyrzej ale pomiedzy powtorzeniami macz pelny czas wypoczynku czyli 4x100 z przerwami pomiedzy 4min w tym czasie sobie plywasz rekreacyjnie innymi stylami, dla odpoczynku tzw. odpoczynek aktywny. To sa trudne rzeczy to ogarnieca samemu. Dlatego uwazam ze rpzyda sie trener, jesli poprawisz technike plywania tez mozesz poprawic szybkosc znacznie ale w tym tez potrzebny jest trenr bo ktos musi korygowac bledy w plywaniu czasem drobne na pozor nie wazne.

aggg powiem Ci tak od żaby bary sie nie rozrastaja raczje od delfina ewentualnie do kraula a nie żaby. Od zaby modeluje sie pupa i nogi, to zabkarze maja najwieksze problemy ze stawami po latach. Co do biustu to wydaj mi się że może sie ujedrnic ale nie przez żabke a ogole przez pływanie bo ujedrnia i wysmukla całe ciało.

Ola22 ja lubie delfina i kraula, to są moje ulubione stylem, nie lubie najbardziej grzbietu. Z reszta grzbiet to dziwny styl bo niby najprostrzy i w fazie nauczania uczy sie go pierwszego a najslabiej go umiemy jako spoleczenstwo wlacznie z mistrzami olimpijskimi. Nie chodiz o przepłyniecie a o technike wykonania dla scislosci.
NightMoreee napewno cos sie zmieni jesli bedziesz wykonywac to regularnie i bedzie progres w cwiczeniach.
Speranza3 wiesz co jak pływasz tak czesto to wydaje mi się że te cw. jakie wykonujesz nie powoduja nic szczegolnego bo organimz sie przyzwyczail do tego. Możesz wprowadzic jakies cw. techniczne, nucz się delfina jest cieszki i trudny ale warto:)
PysktaChudzina wydaje mi się że tak, może po prostu trafiłas do kiepskiej grupy lub wes lekcje indywidualne, wiesz dobyr inst. do kazdego powinien podchodzic indywidualnie nawet jak ma grupe. Może ktos myslal ze nie jestes oswojona z woda i zamiast Ciebie uczyc kazal robic dziwne rzeczy i sie zniechecilas. Wydaje mi się jednak ze masz szanse wystarczy odpowiedni podejscie, troche wiary w siebie:)
Bezcukru76 napewno jakies da, poprawi odpornosc, kondycje w jakims stopniu oczywiscie, wymasuje cialo (sama woda)  jednak napewno nie da szybkich efektow. Jesli Ci to sprawia przyjemnosc to chodz:)

Dziękuję :)

Nie ma za co, chce sie tym zajmowac:)