Temat: Pływanie

Dobra to ja mam takie pytanie.
Jakiś czas temu chodzilam 2 razy w tygodniu na basen.Pływalam 30 min zabką.
Czy to w ogóle coś 'dawało'?

Hej !

Możesz mi doradzić , jak się przygotować w domu do basenu , chodzi mi o rozgrzewkę , ćwiczenia , rozciąganie. A co po basenie ?

  Dzięki

Tez zdalam instruktora plywania  w grudniu/styczniu,a  w styczniu ,pod koniec odebralam legitke:):)gratki kolego

to teraz ja mam takie male pytanie...
mam 22 lata i nie umiem plywac :/ :/ :/ czy mozna samemu nauczyc sie plywac w tym wieku, czy moze potrzebuje nauki pod okiem trenera?

paulinka40

to jak możesz doradz mi , nasz kolega pewnie się nie obrazi , że u niego.

> paulinka40 to jak możesz doradz mi , nasz kolega
> pewnie się nie obrazi , że u niego.

ZAbcia,w domu to nic nie da za duzo:P Idziesz na basen i ta na niecce,jak wiekszosc przed wejsciem,robisz wymachy rekami na boki,w gore,na przemian,krazenia glowa,potem bioderka,nastepnie przechodzisz do dolnych konczyn i tez wymachy ,sklony ,rozciaganie z przytrzymaniem nogi,krazenia kolan i stopa.To trwa ok.5-8 min ,bo nie chodzi o to,by wykonac trening przed wejsciem do wody i juz sie zmeczyc,a tylko by przygotowac miesnie i org do pracy,dac znak ,ze nastapi zmeczenie i zapobiec urazom czy raczej naciagnieciom w wodzie podczas plywania:) Na koniec nie rozciagasz sie po basenie,bo nie jest to potrzebne,aczkolwiek przed koocenm plywania nalezy uspokoic organizm np.przez zrobienie 50-100m luznego dystansu na grzbiecie tzw.strzalka z rekoma wyporostowanymi z glowa.
Mowie to,bo tez trenuje triathlon,takze lubie sport:)

Też jestem instruktorem pływania i powiem Wam ,że uczono mnie jak uczyć pływać
a nie jaki styl jest dobry na zrzucenie tłuszczu
do instruktorki miałam też kilka fajnych przedmiotów jak żywienie w sporcie
ale nie wydaje mi się, że posiadam kompetencje do mówienie jaki styl najle[szy jest na coś tam
powiem Wam tak pływanie jest bardzo dobre na sylwetkę, wysmukla, ale z ciekawości to pływacy mają najwięcej ilości tkanki tłuszczowej

aleksandrajulia--->każdy ruch daję efekty
nie tylko widoczne w formie figury, ale dobry jest dla zdrowia

Tak z ciekawości jakie miliście czasy na 200zmiennym?

ja mialam np.100zmiennym  na przyjscie,by nas ocienilia, potem na koniec,juz po calej teorii i  glownie chodzilo o poprawnosc techniczna lacznie z nawrotami,a mniej o czas.a TY jaki mialas czas?:)

 Dzięki wielkie !!!

To ja rozgrzeweczkę zrobię przy prysznicach , bo jakoś nie widziałam nikogo cwiczącego już na pływalni . Po co robić radochę innym