Temat: Basen - pytanie.

Cześć i czołem 

Dzisiaj 1 dzień basenu za mną - pływałam 1,5 h 

Ale nie non stop  to wyglądało tak :

5 razy basen - zatrzymywałam się i robiłam ćwiczenia na nogi z mel b i z chodakowskiej te które zapamiętałam po 50 powtórzeń na jedną nogę  i znów 5 razy basen tym - np 2 żabką , 3 grzbietem oczywiście mówie o jednej długości basenu 5 razy czyli tam i spowrotem można uznać że 10 razy . 

Nie zatrzymałam się żeby odpocząć tlyko właśnie wtedy ćwiczenia jak już pary w płucach nie miałam 

Czy takie ćwiczenia coś dają w przerwie na pływanie ? można powiedzieć że byłam w ciągłym ruchu = zero stopki prawdziwej . 

Przez to 1,5 h zrobiłam - 25 razy długość basenu -  a że wracałam więc wychodzi 50 . 

80 razy na każdą nogę ćwiczenia z mel b na nogi z unoszeniem kolan do góry . 

70 razy na każdą noge ćwiczenia ewy chodakowskiej  coś takiego 

Tylko ja byłam w pozycji prostej - brzuch wciągnięty oczywiście i noga wyprostowana .

50 podskoków , bieg przez całą długość basenu :D  a i na pośladki robiłam coś takiego

60 razy na każdą noge 

To coś da? nie chce stawać w miejscu jak się zmęczę - chcę ten czas wykorzystać do maximum .

Pytania do was: 

Czy jeżeli zamierzam chodzić po 1,5-2 h  na basen 4xtyg , pływając 5 długości basenu - ćwiczenia 5 długości basenu ćwiczenia . 

Co wyjdzie 50 długości basenu i kupa ćwiczeń których bymw  domu nie zrobiła

To jest do osiągnięcia zgubienie w miesiąc 5 kg ? :)

Pozdrawiam:*