- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
31 marca 2011, 10:08
Zapraszam nowe osoby które chcą zacząć biegać do wspólnej grupy :) Wiadomo że od kwietnia dużo osób chce zacząć biegać bo to chyba ostatni czas aby coś zrobić przed latem które zbliża się tak wielkimi krokami :) Wpiszcie sobie cele na ten miesiąc, najlepiej jak dołączycie do grupy, jak coś to wyślę zaproszenie :) To od jutra w dresik i jedziemy, niedługo bez dresiku tylko w krótkim rękawku :P
Mój cel 150km
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
31 marca 2011, 15:34
To ja zgłaszam to co się w marcu nie udało czyli 80km.
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
31 marca 2011, 16:16
> mój cel taki jak w marcu czyli 140km :)
Jak to sobie porozkładałaś w czasie? bo ja właśnie planuję rozpisać to jakoś na cały miesiąc w kalendarzyku i nie mam koncepcji...
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
31 marca 2011, 16:28
30km na tydzień - to wychodzi 120km
ale w ten weekend przebiegnę 20km więc będzie 140km razem ;p
2x w tyg po 10km
2x w tyg 5km +5x100m :)
czyli biegam 4x w tyg
stawiam na poniedziałki, środy, piątki i niedziele
Edytowany przez Kraverka 31 marca 2011, 16:29
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
31 marca 2011, 16:33
No to widzę, że co nie co przejmę od Ciebie, a jak najbardziej dni tygodnia do biegania, bo te mi najbardziej odpowiadają... Dzięki za podpowiedź.. bo zupełnie nie wiedziałam jak się za to zabrać ;)
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
31 marca 2011, 17:29
Witamy nowych biegaczy, zaprszam do reszty grupy :) Wysyłam wam zaproszenia
inka9997 ---> Daj możliwość wysłania ci zaproszenia do grupy, obecnie nie odbierasz zaproszeń od nieznajomych :)
Kamaelka ---> Daj możliwość wysłania ci zaproszenia do grupy, obecnie nie odbierasz zaproszeń od nieznajomych :)
Reszta dostała zaproszenia, postaram się robić tabelkę, piszcie w grupie swoje statystyki, reszta starych biegaczy już w grupie, jak coś to pytajcie, jak macie jakieś pytania, doświadczeni biegacze napewno coś poradzą :)
Edytowany przez Robinho199288 31 marca 2011, 17:30
31 marca 2011, 17:55
Zmieniłam ustawienia. Powinno już być ok. :D
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
1 kwietnia 2011, 10:34
kwiecień, kwiecień, kwiecień
![]()
miałam dzisiaj odpocząć od biegania .... ALE przecież jestem Kraverką !!!!!!!!!!!!!!!!
![]()
zauważyłam, że już 60min biegania mnie nie męczy - więc albo przyśpieszę albo wydłużę bieganie ...
wole wydłużyć do 1,5h - czyli tak 14-15km - ale jak tak zrobię to mój plan na kwiecień wykonam bardzo szybko ...
dzisiaj biegam - będzie 1,5h
a w sobotę i niedzielę 10km
w poniedziałek zrobię sobie wolne ... chyba - jak będę zmęczona ;p
a wy po jakim odcinku się męczycie ????????????
1 kwietnia 2011, 10:39
>
a wy po jakim odcinku się męczycie ????????????
Ja po paru metrach. ![]()
Kraverko, a myślałaś może nad interwałami? Zamiast wydłużać czas biegu, to przeplatać go ze sprintem.
By the way: trenujesz może Krav Magę?
![]()
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
1 kwietnia 2011, 10:45
> By the way: trenujesz może Krav Magę?
tak dokładnie
![]()
tzn 2x w tyg biegam 5km a potem robię sprint 5x100m
bardziej mi odpowiada taka forma treningu ... a w ogóle w maratonie nie startuje [puki co] tylko próbuję mieć kondycje, jędrne ciało i zrzucić zbędne kg ;p
1 kwietnia 2011, 10:57
>
tak dokładnie ![]()
Domyśliłam się po twoim nicku. :}
Wychodzi na to, że ja jestem "najsłabszym ogniwem" w grupie. ![]()
Dzisiaj wieczorem założę dresik i zobaczę na ile pozwoli mi moja kondycja.
Dzisiaj wieczorem założę dresik i zobaczę na ile pozwoli mi moja kondycja. 
