Temat: Czy można schudnąć tylko biegając?

Samo liczenie kalorii, nic poza tym :) No, z początku próbowałam trochę biegać i całkiem nieźle mi to szło ale ze wsi przeprowadziłam się do miasta i ciężko było mi się przekonać z zamianą dróg polnych na te miejskie (wstyd i skrępowanie), więc odpuściłam.

Ja od niedawna też uczę się biegania,bo mój kolega schudł dość sporo,ale zmienił odżywianie choć nie koniecznie na jakąś dietę. Po prostu lepiej jada i zaczynał od 40 minut biegu. Co tydzień zauważał że udaje mu się coraz więcej przebiec w tym czasie. Teraz po roku biega całe maratony a jest 10lat starszy od ciebie. Powodzenia

Dziękuję! Mam nadzieję, że się nie poddam i uda mi się dojść do wymarzonej sylwetki :)

Rok temu zaczęłam. Odchudzać sie tak na poważnie. Postawiłam na dietę i bieganie. No dobra... Na początku był to szybki marsz potem marszobieg potem było coraz więcej biegu mniej marszu. Schudłam i pokochałam bieganie. Teraz ubolewam bo bolą kolana i musiałam zamienić to na ćwiczenia. Jednak chce do tego wrócić.... 

Ja właśnie wcześniej trenowałam akrobatykę sportową parę dobrych lat i przez to mam przeprosty na kolanach i boję się, że mogę coś sobie zaszkodzić ;/ biegam  tylko na miękkim podłożu podobno lepiej...

wszystkie znane mi osoby biorące udział w półmaratonach na początku miały problem żeby zrobić chociaż kilometr. Więc nie bój żaby.
O ile będziesz biegać i jeść jak dotąd to powinno być ok. Znam kilka osób które tak schudły. Gorzej, jeśli będziesz biegać a potem "w nagrodę" jeść dwa razy więcej niż zawsze :P

Nie nie nie, na pewno nie będę jeść w nagrodę :) Po bieganiu zawsze w nagrodę pije tylko koktajl bananowy, czytałam że uzupełnia węglowodany czy coś :P

Moze lepiej interwaly wprowadzic: 30s szybki bieg 30s marsz, albo na poczatku marsz dluzej. Intensywny wysilek napedzi Ci metabolizm. Ale bez diety i tak ani rusz. 

Ja przed terazniejsza ciaza biegalam. W okolo 3 miesiace doszlam do 10 km, a zaczynalam tsk jak ty - od niczego. Nie zmienialam nic w diecie, jadlam tak jak dotychczas i przez te 3 miesiace schudlam 5 kg.

Wiec na moim przykladzie wirm, ze wystarcxy samo bieganie ;)

Po porodzie, jak mi sie cialo zregeneruje troche, to znowu zacxne biegac :)

Dzięki moneece! To czekam na efekty :D