Temat: Czy można schudnąć tylko biegając?

1 km to wątpię, żeby pomogło. Jeżeli bez diety i bez żadnej innej zmiany, a tylko bieganie 1 km to nie widzę w tym żadnej przyszłości.

Skoro jesteś w stanie przebiec tylko 1 km to dlaczego nie zaczniesz od marszobiegów? Trucht, jak się zmęczysz to marsz, jak odpoczniesz to trucht itp. Żeby ostatecznie wyszło te 5 km. 

Nie mam zamiaru biegać ciągle 1km. Chcę zwiększać dystans w miarę moich możliwości. Z tymi marszobiegami to w sumie dobry pomysł. Myślałam, że jak już biegnę to nie mogę zwalniać ani się zatrzymywać, no ale spróbuję przeplatać bieg marszem. Dzięki niabii !

A czy jest tu ktoś, kto schudł biegając? Może mógłby ktoś pochwalić się efektami? :)

Co najwyżej podrzeźbić ciało i zmienić wymiary ale na utratę kilogramów bym raczej nie liczyła. 

Mayann! Widzę na twoim pasku, że już dużo zrzuciłaś! Mogłabyś zdradzić jak to zrobiłaś? :)

Chociaż no widzicie ja schudłam już 2 kg, na pewno dzięki bieganiu. Ale strasznie powoli chudnę :( Tak ma być?

Podstawą jest dieta. 

Nie chcę wprowadzać jakiejś radykalnej diety do mojego życia, bo wiem, że nie przestrzegałabym jej. Staram się po prostu jeść zdrowo, ograniczyć do minimum słodycze i alkohol. 

Zanim zaszłam w ciąże biegałam dość sporo. Zaczynałam od 2 km z biegiem czasu doszłam do 10 km. Zmiany jakie zauważyłam ma swoim ciele to całkowicie zniknął mi cellulit na tylku ;) i przede wszystkim trochę sie podniósł. Uda rownież sie wysmuklily. Ale nie zrobisz tego w tydzien czasu ;). Powodzenia ci zycze!!!! 

podstawa to dieta. Kiedyś potrafiłam wychodzić na 1,5-2h marszobiegu z przewagą biegu, przez kilka miesięcy... nie schudłam NIC... oczywiście bez diety ;): teraz stawiam na zdrowe odżywianie, to ponad połowa sukcesu :)

iness7776 zdaję sobie sprawę z tego, że szybko tego nie osiągnę, ale tak bardzo chciałabym już mieć to wymarzone ciało! :D Dzięki, mam nadzieję, że się nie poddam i dam rade! W lutym mam 20 urodziny także to jest mój cel :)