Temat: Marzec - Bieganko :)

Dotinka to 106/130 to prawdopodobnie przedział pulsu ja mam ustawione 130/148 bo tym pulsie spala się najwiecej tłuszczu jak schodzisz poniżej 130 uderzeń serca masz jedno piknięcie a jak wychodzisz powyżej 148 uderzeń serca pika dwa razy ale optymalnie biega mi się z pulsem 155 uderzeń serca tylko że wtedy pokazuje mi że mało masła czytaj tłuszczu spaliłam.

Moje podsumowanie 133 +10 143/120 km

27-03-2011
przebiegłam już 140km - dzisiaj przebiegłam 10km -zostało 0km 

plan wykonany - ale jestem zmęczona ... muszę odpocząć od biegania - przynajmniej 1-2 dni ;p

> biegniesz szybszym tempem i przy wyższym pulsie to

> się mniej tłuszczu spala??

nieprawda to sa nieaktualne teorie. Polecam :

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=2697

StatusQwo - ta wypowiedź do której dałeś linka w żaden sposób nie zaprzecza mojej teorii. wiadomo że im szybciej biegniesz tym spalasz więcej kalorii a kalorie to też tłuszcz natomiast jeśli masz dużo tłuszczy to w czasie wolniejszego biegu spalisz więcej tkanki tłuszczowej a mniej węglowodanów i białek. Jak masz dłużo tłuszczu to masz wiecej cm w pasie lub w brzuchu lub w udach i na tym np mnie zależy żeby pozbyć się tego tłuszczu z tych miejsc a zastąpić go mięśniami. Co wcale nie znaczy że jak biegasz woniej to spalasz więcej kalorii nie to nie jest prawda i ta wypowiedż z linka miedzy innymi o tym mówi.

Natomiast ja z własnego doświadczenia wiem, że faktycznie w czasie wolniejszego biegu spala się więcej tłuszczu  natomiast suma spalonych kalorii przy większym wysiłku jest wyższa. Zresztą mój pulsometr to potwierdza a kupiony był całkiem niedawno.

Generalnie rzecz ujmując im szybszy bieg tym wiecej spalonych kalorii ale nie wszystkie pochodzą z tkanki tłuszczowej ale również z węglowodanów i białek.